我們日常生活中偶爾也會發生意外出現骨折的現象，這時我們應該通過改善我們的飲食來盡快治愈我們的骨折。那么日常生活中骨折吃什么好呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目胡大佑專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　骨折吃什么好

　　1.均衡飲食很重要

　　骨折后病人身體需要大量的營養，而且營養要均衡，這樣才更加有利于骨折的恢復，有利我們的健康。

　　創傷后消耗多，需要營養支持，骨折的愈合和組織修復需要均衡飲食。

　　人體所需的五類營養物質，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都要保證攝入，要特別注意增加蛋白攝入量，富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對骨折愈合有益。

　　2. 補充鈣質和維生素D、賴氨酸

　　骨折之后要多補充一些鈣質和維生素D、賴氨酸，這樣骨折的恢復才會更快，更有利我們的健康。

　　多吃含鈣的食品和促進鈣吸收的食品對骨折有益，如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等。

　　3.補充維生素C

　　維生素C是骨折愈合促進劑，多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復，富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等。

　　4.補充礦物質

　　多食富含銅、鋅、鐵元素的食物。海產品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多。

　　5. 補充纖維素

　　補充維生素也是非常有必要的，所以我們日常生活中要經常吃一些水果，蔬菜，對于骨折恢復非常有幫助。

　　多食蔬菜、水果，除了提供維生素、礦物質外，還因纖維含量高，可增加腸蠕動，防治臥床期間易發生的便秘，如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等。

　　6.另外盡量少吃糖和鹽

　　因為會阻礙骨折愈合過程。同時吸煙明顯抑制骨折愈合。

　　本期嘉賓介紹

　　胡大佑

　　男，副主任醫師，1984年畢業于上海中醫學院，上海市名老中醫繼承研究班學員(三年制)。擅長魏氏特色傷科，四肢骨折、脫位、脊柱疾病、急慢性軟組織損傷。中西醫結合治療。參加國家級、市級、局級多項研究課題。碩士生導師組人員，并發表多篇專業論文。

　　中西醫結合治療骨傷科各種疾病，魏氏特色傷科，四肢骨折、脫位、脊柱疾病、急慢性軟組織損傷。

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