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如何提高免疫力 提高免疫力的方式(15)

  提高免疫力的五谷雜糧

  五谷雜糧中的各類食物都可以提高人體的抗病能力與防癌能力,其中以黃豆與豆制品為顯著。黃豆中除了含有人體必需的諸多營養素外,所含黃酮類化合物和植物激素,具有抗癌作用,可有效預防乳腺癌與前列腺癌。

  A。銀杏炒百合:抗菌清炎,提高機體免疫力,是集美味和保健為一體的名菜。

  材料:銀杏——150克;百合——150;芹菜——50克。

  調味料:鹽、白糖、水淀粉、雞精、高湯、花生油......各適量。

  做法:

  (1)洗凈百合。

  (2)將西芹洗凈,切段后再順切成條。

  (3)上鍋倒入油,待油熱后放入炒熱,再加入芹菜、白糖、鹽、高湯、百合、雞精、用水淀粉勾芡即成。

  B。黃芪薏仁粥:每天早晚食用兩次,可以有效幫助降低血壓與血脂。

  材料:黃芪——20克;薏仁——25克;糯米——40克。

  做法:

  (1)黃芪洗干凈,放入鍋中,加入清水,先煮30分鐘。

  (2)接著放入薏仁與糯米一起煮,煮成粥后,直接食用。

  C。雜糧紅棗粥:有效地提高身體的抵抗力,改善身體體質虛弱的現象。

  材料:紅棗——25顆;糯米——100克。

  調味料:白糖——適量。

  做法:

  (1)將紅棗與糯米清洗干凈;

  (2)將材料放入鍋中,加入清水一起煮成粥,煮好后,加入適量的白糖調味,直接食用。

  D。雞蛋糯米粥:有效幫助恢復體力,補充氣血,并有提高身體抗病能力的療效。

  材料:雞蛋——2個;糯米——100克;料酒——50克。

  做法:

  (1)將糯米清洗干凈;

  (2)將糯米放入鍋中,加入清水,打好的雞蛋與料酒,一起煮成粥。

  結語:通過上面的介紹,大家是不是對如何提高免疫力的方式已經很了解了呢?提高免疫力的食物很多種,每個年齡段的人都有不同的身體抵抗能力,同時也有相對于的提高免疫力的方式。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。

增強免疫力的食物 如何提高免疫力 提高免疫力 
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