年輕時(shí)每一位女性朋友都想擁有的，追求年輕漂亮是她們一生的追求。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，女人們開(kāi)始衰老，身體各項(xiàng)功能開(kāi)始減退。那么如何抗衰老呢?如何保持一張年輕的臉蛋呢?下面就讓小編帶著大家一起來(lái)看看吧。
1、25歲后必知養(yǎng)生秘方 2、如何去皺紋保養(yǎng)
3、按摩這些穴位返老還童 4、女人衰老的原因
5、女人抗衰老搓八大部位 6、10個(gè)怪癖竟然是長(zhǎng)壽“法寶”
7、女性抗衰老措施 8、9種抗衰老膠原蛋白食物
25歲后必知養(yǎng)生秘方
女人25歲時(shí)，身體發(fā)展達(dá)到旺盛的狀態(tài)，此后身體便開(kāi)始慢慢衰老。而工作忙碌、壓力山大的生活，讓很多女性衰老得更快、更早!想要延緩衰老、留駐女人青春魅力?下面7件抗衰大事，25歲就要開(kāi)始做起了!
1、補(bǔ)充纖維素
這個(gè)時(shí)期女性經(jīng)常會(huì)有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂(yōu)，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效顯著。
常見(jiàn)食品的纖維素含量如下：
蔬菜類(lèi)：筍類(lèi)的含量高，筍干的纖維素含量達(dá)到30-40%，辣椒超過(guò)40%。
菌類(lèi)(干)：纖維素含量高，松蘑接近50%，30%以上的按照從多到少的排列為：發(fā)菜、香菇、銀耳、木耳。
水果：紅果干含量高，接近50%，其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋(píng)果、鴨梨。
2、早晨對(duì)養(yǎng)生抗衰很重要
(1)每天吃早餐
它能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，早餐好包括谷類(lèi)食物、水果、奶制品。
建議愛(ài)美女性早餐佳選擇：一杯豆?jié){(酸奶)+兩片全麥面包+雞蛋+ 胡蘿卜(其它水果)。這只是個(gè)例子，也不是絕對(duì)的，可以根據(jù)自身的需要組合添加，但好要保持每天的早餐里面有：1份豆類(lèi)(奶類(lèi))+1份雜糧五谷類(lèi)+1份禽蛋類(lèi)+1份蔬菜水果類(lèi)。
