熬夜的危害相信大家都是知道的，但是現在生活的壓力以及工作的壓力，讓大部分人的睡眠是嚴重的不夠，睡眠不充足對身體的傷害是非常大的，非常傷害我們的皮膚，那么對于這樣的熬夜族我們該如何挽救他們的皮膚呢?一起跟隨小編去看一下吧!

　　每天充足的8個小時的睡眠對身體是好的，也會讓你第二天工作學習更有精力。所以每天睡夠8個小時是非常有必要的。

　　英國一項調查顯示，每天晚睡2小時足以讓人看起來老十幾歲!熬夜黨、夜貓子、加班汪們，你們的皮膚還好嗎?能不晚睡盡量別晚睡了，迫不得已熬夜的情況下，一定要及時做好修復，不想“未老先衰”就學習下熬夜肌修復指南吧!

　　現代人工作壓力大，外界誘惑又多，一不留神就成了晚睡黨。你是否發覺熬夜后，自己的皮膚容易變得外油內干、膚色暗黃、痘痘此消彼長?英國一項調查可以告訴你晚睡2小時的區別，可不是一般的驚人!在美容編輯看來，除了早睡，做好晚間修復同樣重要!現在就開始補救你的“早衰“面孔吧!

　　根據有關報道指出，睡眠質量的好壞反映出健康的好壞，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，以上是她連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照。用“how-old“測出的年齡更是讓人目瞪口呆，相差2小時的睡眠，卻可以讓人顯老12歲!

　　睡眠不足讓她精神萎靡不振，皮膚問題也都暴露出來，大家可以從這個放大的圖片上看到，她臉上的毛孔變大，皮膚泛紅，隱藏的小斑點都冒出來了。當事人Sarah表示，“我看起來老了很多，眼睛下出現的黑眼圈，我的皮膚變得沒有任何光澤。毛孔變得非常大，以至于我從遠處都能看到它們。糟糕的是，我的下巴還出現了小腫塊。除此之外，我變得非常健忘，反應很遲鈍，而且容易難過。”

　　晚睡少睡帶來的不僅是皮膚上的傷害，更是精神上的摧殘，那么，怎樣判斷自己是否熬夜了呢?

　　真正意義上說，晚上12點后入睡屬于熬夜，從內分泌的角度上說，晚上11點后入睡屬于熬夜。So，你熬夜了嗎?

　　很多人都不明白為什么我們要求要早睡不熬夜，其實這是因為熬夜對于肌膚的傷害實在是太大了。