美白，是我們每個人的夢想。皮膚的美凈白皙，會讓人特別的自信，尤其是女性朋友們。很多愛美人士都在注重怎樣美白，而且現(xiàn)在正值夏天，很多人感覺自己還沒怎么曬過太陽怎么就黑了，下面我們就讓小編給大家介紹一下如何美白吧。
7、早晨護(hù)膚快速美白保濕法 8、美容新招
夏天怎么美白
1長袖、太陽傘
這是非常有效、成本又很低的的物理防護(hù)方法。我們在外出一定要使用遮陽傘，適時穿長袖衣服，既使在多云天氣也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外線傷害，我們更應(yīng)注意。
2防曬霜
我們應(yīng)注意使用防曬霜。要根據(jù)光照強(qiáng)度的不同，選擇SPF數(shù)值合適的防曬霜。為了防止青春痘，應(yīng)選擇不含油脂(注意外包裝上的Oil Free的標(biāo)識)、不易堵塞毛孔的清爽型的防曬霜。
3飲食調(diào)理
第一，多補(bǔ)充維生素C和B3。維生素C及維生素B3能有效抑制黑色素形成，減少黑色素向角質(zhì)細(xì)胞傳遞，促進(jìn)黑色素細(xì)胞脫落，促進(jìn)表皮蛋白質(zhì)合成，以增強(qiáng)肌膚自身防御能力。因此，在飲食上應(yīng)注意多吃富含給維生素C及維生素B3的水果、蔬菜，如大棗、橙子、西紅柿、檸檬等。
第二，少吃刺激性食物。刺激性食物，尤其是咖啡、可樂、濃茶、煙酒等，會引致黑色素分子浮在皮膚表層，形成并擴(kuò)大黑斑。南方老年人長老年斑的情況多于北方，與他們有喝濃茶的習(xí)慣是不無關(guān)系的。
多外面回來后，用黃瓜面膜敷面。黃瓜含有維生素C和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有美白、收縮毛孔的功效。黃瓜敷臉可以切小片直接敷在臉上，也可以打出汁來用面膜紙浸泡后敷臉。
