治療脫發(fā)的食療方

　　一、首烏豬腦湯

　　食材：制作首烏豬腦湯的材料非常的簡單，需要豬腦1個，何首烏300克以及適量的核桃仁就足夠了。

　　做法

　　1.何首烏清洗干凈后放入砂鍋中，然后放入適量的清水用水煎，后棄渣去汁備用;將核桃仁清洗干凈，備用;豬腦清洗干凈，備用;

　　2.然后再用準備好的何首烏汁核桃仁與豬腦，等到煮熟后放入適量的食鹽進行調(diào)味即可食用。

　　這款首烏豬腦湯對因為腎虛所引起的掉發(fā)等問題具有非常良好的調(diào)理功效，如果能夠每天都堅持飲用一次此湯，直到新的頭發(fā)生長出來。另外首烏豬腦湯不但具有非常強效的生發(fā)護發(fā)的功效，而且還非常具有營養(yǎng)，味道還非常的鮮美。

　　二、龍眼人參燉瘦肉

　　食材：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

　　做法

　　1.龍眼肉清洗干凈，備用;瘦豬肉清洗干凈后切成薄片，備用;枸杞子同樣清洗干凈，備用;人參浸潤后切薄片備用

　　2.所有準備好的食材一塊放入燉盅內(nèi)，然后再放入適量的清水，用文火隔水燉至肉熟后根據(jù)個人的口味放入調(diào)味料進行調(diào)味后即可食用。

　　這款龍眼人參燉瘦肉對一些產(chǎn)后的婦女由于氣血虧虛所引起的脫發(fā)癥狀具有非常明顯的緩解和治療的作用，但是值得注意的是在調(diào)味的時候千萬不要放太多食用鹽，因為如果太咸的話，不但起不到治療掉發(fā)的效果，而且還非常有可能會加重掉發(fā)的現(xiàn)象。

　　三、枸杞黑芝麻粥

　　食材：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

　　做法

　　1.黑芝麻清洗干凈，備用;粳米淘洗干凈，瀝干水分后備用;枸杞子清洗干凈，備用;

　　2.將這些準備好的黑芝麻等食材一塊放入鍋中加水熬成粥即可食用。

　　專家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的補肝腎、益氣血功效，除此之外還對頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者能夠起到很好的生發(fā)以及讓白發(fā)變黑的功效。對于吃什么可以防止掉發(fā)的問題，枸杞黑芝麻粥也是不錯的選擇。

　　四、枸杞黑豆燉羊肉

　　食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

　　做法

　　將羊肉清洗干凈后放入開水中氽去羊肉腥味，然后再把將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，放入適量的清水后煲2小時，加入味精即可食用。

　　總結(jié)：其實防脫發(fā)很簡單，只要保持精神愉快、身心舒暢及充足的睡眠就可以了。此外，還應(yīng)注意飲食清淡，多吃蔬菜和水果，少飲酒和忌煙，少食辛辣、甜膩食物;不要洗頭過勤，每周兩三次即可，勿用堿性強的洗發(fā)水，盡量不要燙染頭發(fā)。