秋季來了，很多人都有脫發的煩惱，脫發嚴重對我們的形象有很大的影響，那么脫發怎么辦呢?保護頭發的方法有哪些呢?吃什么可以保護頭發呢?今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟我一起來看看吧!
掉發脫發嚴重怎么辦
1、有病治病
很多疾病是會讓人掉頭發增多甚至脫發的，把原發病治好了自然就解決了掉頭發的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的疾病。
另外還要注意的是平時要注意養成良好的生活習慣，注意鍛煉，這樣身體健康了，疾病自然就少了。
2、少折騰頭發
頭發梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根。染發、吹染和燙發等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭發易斷易脫。因此，少做頭發，吹頭發時用吹風機低檔位、少染發都能幫助減少脫發危險。
3、改變生活方式
如果掉頭發厲害，但還沒到脫發的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發。
4、別亂減肥
頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭發也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
勤洗頭
平時記住要勤洗頭發，洗頭發的時候要注意溫度，這樣才能更好的保護我們的頭發。
勤換洗發水
一直盯著一個牌子的洗發水用，時間長了，再好的洗發水也沒有效果了，因此建議大家經常換用洗發水。
多梳頭
平時多梳頭也是有利于頭發健康的，可以讓我們的頭發顏色更加靚麗，頭發更加健康。
飲食均衡
平時多吃綠葉蔬菜、多吃水果，保持腸道通暢，還要適當攝入蛋白質，少吃高脂肪的食品。
多按摩
