隨著地球的公轉，我們又走過了夏天迎來了秋天，到了秋天往往都會出現秋燥的現象，秋燥往往讓人非常的不舒服。那么秋季防秋燥究竟吃什么好呢?那就讓我們一起隨著陳允斌專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
補充水份
首先到了秋天空氣相對干燥了，所以一定要及時的補充水分。
人們都知道在夏季要多喝水，補充身體水分的流失。
其實在秋季也要多喝水，多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效。還要遠離各類碳酸飲料。
多食粥品
生活中多喝一點粥對去秋燥效果很好。
粥是容易被人體消化吸收的食物，所以，去秋燥不妨每天給自己來一碗，小米紅棗粥，綠豆百合粥，或者是銀耳蓮子粥，效果都非常不錯。
湯水潤燥
都說秋季要貼秋膘，但是大魚大肉的吃容易引起胃火。
秋天應該多喝各類骨頭湯，蔬菜湯，這樣既貼了秋膘，又去了秋燥。
秋梨滋補
梨含有豐富的水分，是潤肺去燥的佳品。
防治秋燥簡單易行的方法就是每天吃一個梨子，營養又美味。
銀耳去燥
大家都知道銀耳可以美容延緩衰老，其實，銀耳的好處不僅如此，它還是去秋燥的首先食材呢。用銀耳煮粥，煲湯，讓你由內而外的滋潤身體。
牛奶潤膚
牛奶補鈣是眾所周知的，牛奶還可以在秋季起到潤膚去燥的功效。
各種身體皮屑，都是因為身體干燥引起的，每天一杯牛奶，遠離皮膚干燥。
本期嘉賓介紹
陳允斌
女，出身中醫世家，健管家，高級公共營養師，同時也是知名的人氣食療養生作家，致力于推廣中華傳統的健康飲食方式，是生活食療養生的倡導者。
致力于倡導家常便飯保健康的理念，宣傳環保、節約的生活態度，并將祖傳的飲食保健偏方無償公開。
著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。
為湖南衛視金牌專家嘉賓，參與人氣節目《百科全說》。
同時為中央電視臺、中國教育臺、星空衛視、廣東衛視、陜西衛視、河北衛視、河南衛視、湖北衛視、青海衛視、東方衛視、貴州衛視、深圳衛視、重慶衛視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、上海電視臺、北京人民廣播電臺、山東電臺、廣東電臺、南京電臺、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網等媒體節目擔任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。
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