運球突破 掌握這些球場上輕松得分

在籃球運動中，運球突破是得分基本的法寶，相當于籃球的基本功，只有運球運得好，突破突得好才能夠得分。所以想要打好籃球，必須練好這項基本功。這項基本功看樣子是比較簡單的，其實還是要多付出努力才行。運球運得好，要保證你在做各種花式過人的時候球不會...

籃球基本功 籃球運動 運球突破

爬山減肥 需要牢記的幾點建議

爬山是屬于有氧運動，經常爬山的好處很多，它能夠促進血液中蛋白質的增多，增強免疫力，同時爬山減肥的效果也很好，它能夠促進新陳代謝的效果，加快脂肪燃燒。雖然爬山有眾多好處，但是也有很多爬山注意事項。下面給大家介紹一點爬山減肥的建議。跟據測定，如...

爬山減肥 爬山注意事項 爬山的好處

籃球規則 籃球運動中常見的規則

籃球運動深受年輕人的喜愛，一個稍微會打籃球的人，對于籃球規則的了解想必也是比較深刻的。但是還是有很多人只是了解了皮毛，如何打好籃球基本的條件就是要了解籃球規則，下面就帶領大家了解這些規則?；@球運動中的規則有很多，大家打球中基本知道的就是走步...

如何打好籃球 籃球規則 籃球運動

投籃技巧 做到這些輕松提高命中率

籃球運動是一項技術性很高的球類運動，投籃次數和得分的多少，在比賽中起著重要的作用。所以創造更多的得分機會，提高投籃命中率是一個好的射手必須要做的。其實一個好的射手不僅要學習投籃技巧，還要做更多的投籃訓練。那么如何提高投籃命中率，很多人認為只...

投籃技巧 投籃訓練 籃球運動

游泳技巧 掌握這些提高游泳水平

夏天到了，游泳便成了我們愛的運動，很多人想在夏天通過游泳來減肥，但是又有很多初學者并不會游泳。其實游泳技巧是很多的，學會了這些技巧，如何學游泳，便不再是難事了。但是在學習過程中，一定要了解游泳注事事項。游泳是一項減肥效率快的運動，根據研究，...

如何學游泳 游泳技巧 游泳注意事項

足球運動員 足球賽前如何做熱身運動

古人云：“沒有規矩不成方圓，所以不管什么比賽都有規矩的，這也讓更多的人都可以在同一個起跑線上。中國足球也不例外，雖然有那么多的隊員，也要聽從教練如何做足球運動員的賽前熱身運動。那么，今天就讓小編為大家講講足球比賽規則和熱身運動吧。每個運動在...

中國足球 足球比賽規則 足球運動員

騎自行車的好處 揭秘自行車健身五大騎法

騎自行車的好處有哪些?騎自行車是生活中常見的健身運動，還是一種交通工具。既可以環保大自然，又能夠起到強身健體的作用。騎山地自行車更是鍛煉人的身體。但是不良的騎車姿勢會對身體造成一定的傷害。那么騎自行車的壞處都有哪些呢?正確騎自行車姿勢又是怎...

山地自行車 騎自行車的好處 騎自行車能減肥嗎

跑步姿勢 常見5種跑步錯誤姿勢

現在簡單的運動也就是跑步了，跑步是一個非常大眾化的運動，我們只需要動動退就可以開始跑步了，但是，跑步運動雖然是一種對我們的身體非常好的運動，但是如果我們跑步的方法不當，也會給我們的身體健康帶來一定的傷害。所以跑步也要正確規范的運動。有些人覺...

早上跑步能減肥嗎 晚上跑步 跑步姿勢

晨練的好處 介紹5種不得不說的晨練好處

古人云：“一年之計在于春，一日之計在于晨”，自從我們上學的時候老師就和我們講過，事實也證明了此事。晨練的佳時間是早上，那么有誰有這個晨練的生活習慣呢?晨練的好處有哪些呢?晨練好不好呢?那就讓我們來看看晨練的好處到底有哪些吧。為什么要晨練：不...

晨練好不好 晨練的好處 晨練的最佳時間

陪老爸晨練牢記五大原則讓你健康一夏

轉眼間夏天已經到了，天氣也逐漸變得炎熱起來。對于那些平時喜歡運動的人們來說，這種天氣無疑會給他們帶來不小的麻煩。即使是在晚上，白天的熱氣也會久久不肯散去，所以很多朋友選擇在溫度比較適宜的早晨進行鍛煉。在早晨太陽才剛剛升起，陽光也不會像中午那...

如何做到科學晨練 晨練前要吃東西嗎 晨練注意事項

攀巖技巧 4個小技巧教你學會攀巖

很多人都不知道攀巖運動是什么?其實只要了解過攀巖的朋友就會喜歡上攀巖了，攀巖其實就是一項很有養生價值的有氧運動，堅持攀巖的好處有很多哦!下面我們就來學習一下攀巖技巧，喜歡的朋友也可以將這項運動推薦給朋友們哦!攀巖的技巧攀巖我們都聽說過，但是...

攀巖技巧 攀巖的好處 攀巖運動

登山注意事項 戶外登山應了解這些知識

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戶外登山 登山注意事項 登山需要準備什么

晚上跑步時這四件事不能做

晨練的人很多，但對于早上需要趕去上班的人來說，時間就有些緊迫了。于是，也就出現了晚上出門鍛煉的群體。晚上鍛煉也有一定的好處，比如時間充裕;并且一天的工作下來，心情比較放松，也需要一定的運動來調節身心，釋放壓力。所以，晚上進行戶外鍛煉也在情理...

養生晚班車 晚上什么時候跑步最好 晚上跑步注意事項

登山技巧 登山的小技巧都有哪些

在這鳥語花香的季節里，登山運動是受人們喜愛的戶外運動了，進行登山活動有助于釋放我們生活中的壓力，但想要順利的進行登山，不僅要有一雙合適的戶外登山鞋，而且還要掌握一定的登山技巧及登山注意事項，今天就介紹關于登山的健身常識。登山是一項適合于廣大...

女性登山注意事項 戶外登山鞋 登山技巧

徒步常識 這些基本的徒步常識你了解嗎

戶外徒步的好處對我們來說，無疑是強身健體、釋放壓力的好選擇。但是一些特殊情況下的戶外徒步還是需要我們小心對待的。那么徒步注意事項有哪些呢?今天就為大家講解關于不同地方的徒步常識。戶外的世界是未知的，既神秘又驚險，因此了解一些基本的徒步常識可...

徒步常識 徒步注意事項 徒步的好處