24式太極拳 如何練習(xí)24式太極拳的身順

" 順”，在中國傳統(tǒng)文化中是一個(gè)重要的人文概念，也是養(yǎng)生修煉中的重要要求，道家追求“延年益壽”，講求“順則生，逆則亡”，用“順”來運(yùn)用于身法、行氣、拳式、推手、散手，也即24式太極拳之秘要。具體地講，王其和式24式太...

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24式太極拳 練習(xí)24式太極如何身正意通

24式太極拳的動(dòng)作輕靈柔和，快慢相間，剛?cè)岵?jì)，舒展大方;邁步如貓行，運(yùn)動(dòng)如抽絲，蓄勁如張弓，發(fā)勁似放箭;靜如山岳巋然不動(dòng)，動(dòng)若江河滔滔不絕，如行云流水，連綿不斷。要達(dá)到這個(gè)水平，必須做到身法正、上下隨、意氣通。縱觀晨練的人群中，不乏有藝高...

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24式太極拳 24式太極拳的步法如何學(xué)習(xí)

十三字行功訣“掤在兩臂要圓撐，動(dòng)靜虛實(shí)任意攻，搭手捋開擠掌使，敵欲還招勢難逞，按勢用著似傾倒，二把采住不放松，來勢兇猛挒手用，肘靠隨時(shí)任意行，進(jìn)退反側(cè)應(yīng)機(jī)走，何怕敵人業(yè)藝精，遇敵上前迫近打，顧住三前盼七星，敵人逼進(jìn)來打我，閃開正中空橫中，太...

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24式太極拳 如何練24式太極的三大體能

我們從各個(gè)方面知識(shí)的積累可認(rèn)識(shí)到，人體的存在就是生命的存在，而生命的存在之人體就是“能量”的存在。而在拳術(shù)攻防較技時(shí)如何才能更好地、合理地將“能量”釋放，做到對“對手”的有效打擊，這就是歷代前賢所一再論述的內(nèi)容。如何練24式太極...

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24式太極拳 練習(xí)24式太極拳的五大注意事項(xiàng)

24式太極拳治病和健身之所以有顯著作用，是和24式太極拳意識(shí)與動(dòng)作相結(jié)合的練法密切聯(lián)系在一起的。因?yàn)樵?4式太極拳運(yùn)動(dòng)中，大腦神經(jīng)中樞都集中在動(dòng)作中即意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的興奮性壓倒了疾病的神經(jīng)興奮，久練24式太極拳有助于被疾病興奮所抑制...

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24式太極拳 練24式太極松柔的四種方法

無論哪一家24式太極拳都要盤架子。外形動(dòng)作之程序連接，乃定勢也。學(xué)而練之，就是了，難在于由外而內(nèi)，這個(gè)程序轉(zhuǎn)換，頗為不易。楊澄甫于《太極拳體用全書》例言中，指出：“……愿后之學(xué)者，弗惟外之是鶩，而惟內(nèi)之是求，欲求精醇，期日可待。要之，拳式細(xì)...

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24式太極拳 練24式太極拳架的四大注意

24式太極拳鍛煉從練習(xí)套路開始，俗稱盤架子，它是24式太極拳修為的重要組成部分。也許有人會(huì)說，24式太極拳重意不重形，我覺得此話不可曲解。太極大師趙賦先生說過：“必先求形似，再求神似，若不先求得姿勢正確，必難掌握太極的要領(lǐng)，神似無從談起。換...

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24式太極拳 練習(xí)24式太極拳的五大要訣

一、敬字訣沈一貫在《搏者張松溪傳》中曰：“敬者，儆戒自將，勿露其長。好勝者，必遇其敵。其防，其防，溫良儉讓，不忮不求，何用不臧。”視24式太極拳法攻防之道為無上之學(xué)，故學(xué)24式太極拳法者首先要對24式太極拳法攻防之道恭而敬之，以表心地虔誠。...

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24式太極拳 站樁和24式太極拳的關(guān)系

站樁是內(nèi)家拳練習(xí)的一個(gè)重要方法，我們24式太極拳也講站樁。24式太極拳是兩方面的：由陰到陽，由陽到陰;由外到內(nèi)，由內(nèi)到外。站樁和24式太極拳的關(guān)系我認(rèn)為站樁求的是靜，是松。所謂靜是相對的，不是絕對的安靜。鬧市中也可以求靜，聽而不聞，視而不見...

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24式太極拳 24式太極拳的呼吸法和基本功

太極內(nèi)功是24式太極拳和氣功相結(jié)合修煉的能增強(qiáng)24式太極拳技擊和產(chǎn)生鼓蕩能力的一種方法，不同的練功階段需要不同的練功方法并配合不同的呼吸方法，熟練掌握和運(yùn)用這五種呼吸方法會(huì)給你的24式太極拳修煉帶來一想不到的收獲。1、自然呼吸法適用于24式...

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24式太極拳 如何學(xué)習(xí)24式太極拳中連勢

連勢，有人稱之為“聯(lián)勢”，這是取其一勢一勢聯(lián)合而成之意。但老師認(rèn)為：連勢者，進(jìn)退抽添，勢勢相連;開合虛實(shí)，變化不斷，拳勢應(yīng)如行云流水，連綿不斷，韻趣白然，故為連勢。(一)動(dòng)中的太極狀態(tài)連勢不.單單是外表上的連貫和動(dòng)作上的開合，更主要的是要在...

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24式太極拳 如何學(xué)習(xí)24式太極拳的弓步

弓步，是24式太極拳運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)基本步型，俗稱弓箭步，演練中經(jīng)常使用。據(jù)國家規(guī)定競賽套路和統(tǒng)計(jì)，弓步都占套路中步型的將近一半，足見弓步在24式太極拳運(yùn)動(dòng)中的重要地位和作用。但何謂弓步?有幾種表現(xiàn)形式?其基本要領(lǐng)各有什么區(qū)別?不少拳友，特別是...

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24式太極拳 如何學(xué)習(xí)24式太極拳的發(fā)勁

在24式太極拳的技擊中，兩只手的配合與協(xié)調(diào)非常重要，為了達(dá)到舍己從人 、引進(jìn)落空的目的，有效地控制對方，造成已順人背的態(tài)勢，進(jìn)而有效地打擊對方，我們的兩只手應(yīng)該有個(gè)分工。我們將一只手稱為“指導(dǎo)手”，另一只手叫“打擊手”。“指導(dǎo)手&r...

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24式太極拳 24式太極拳訓(xùn)練的四大要點(diǎn)

如果我們將24式太極拳訓(xùn)練的某些原理(如用意不用力、虛實(shí)相轉(zhuǎn))貫穿于日常生活的行站坐臥中，就既增添了生活的樂趣，又增加了訓(xùn)練24式太極拳的時(shí)間與空間，盤架訓(xùn)練的效果會(huì)無形提高。現(xiàn)筆者根據(jù)實(shí)踐體悟，談?wù)勥@種生活中的24式太極拳訓(xùn)練。24式太極...

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24式太極拳 如何學(xué)習(xí)24式太極拳的站樁

24式太極拳是一種內(nèi)外兼修的拳術(shù)，如今不少中老年人都已經(jīng)開始練太極拳，既能陶冶情操，又可以增強(qiáng)體質(zhì)，但是如何正確的練習(xí)24式太極拳，請大家一起看。太極拳根本的內(nèi)容是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定等十三勢，而站莊...

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