陳式太極拳24式的松與合

　　陳式太極拳24式是中華武術百花園中的一枝奇葩，它不僅有著神奇的養生效果，更有著“擲人于丈外，發人不見形”的獨特的技擊效果，正如陳式太極拳24式先輩所云：“挨到何處何處擊，我也不知玄又玄”，陳式太極拳24式如此神威幾百年來讓無數江湖兒女心馳神往。

　　那么陳式太極拳24式所展示出的超強功力又是如何練出來的呢?各家拳論各有所云。余練拳多年認為練就陳式太極拳24式的整體勁是陳式太極拳24式超強功力的表現形式之一，而“松的開合的住”對整體勁的形成有著絕對的密切關系!

　　有的拳論上講：“得大松者得大道”，一語中地的說明“松”在太極拳的修煉過程中起著相當重要的作用。

　　所謂放松，即是指在立身中正的基礎上，全身各個關節松開，肌肉全部放松。拳論上講“筋骨要松，皮毛要攻，節節貫穿，虛靈在中”。

　　惟有松才有利于伸筋拔骨，有利于經絡活泛氣血暢通，有利于腹胸松靜氣騰然，有利于心氣下降，氣沉丹田。可見不會“松”、不能“松”乃拳家大忌諱，“松”在太極拳的修煉中起著決定性的重要作用。

　　但對松的理解要辯證的加以認識，追求松但不是丟，也不是懈，而是能松“開”，一個“開”字其實意味深長，我們說胯要松的開、周身各部位的筋骨關節要松的開;“松開”可使周身筋骨做到伸筋拔骨、展筋舒骨直至柔若無骨，呈龍蛇之相;開可使心氣下沉、氣沉丹田，使勁能沉下去。

　　但是松的開目的不是為了松塌塌，也不是松懈懈，而是建立在棚勁的基礎上，松中有棚不丟不頂、不偏不倚，只有這樣才是和諧、才是中庸、才是太極;松開目的是為了有利于各部位的協調和重新組合，充分調動人體的潛能，為超強爆發力一觸即發奠定基礎。

　　松的開是練整體勁的前提，通過放松盡可能減少對抗肌的用力，但合的住是整體勁爆發的前奏，合的住才能發的透。我們談到“合”時大家能想到的就是陳鑫《太極拳圖說》中提到的內三合外三合之說，所謂肩與胯、肘與膝、手與足外三合，心與意、意與氣、氣與力內三合，可見合的重要性。

　　“合”實際上就是所謂的“勁整”，我們在行功走架的過程中始終要求一動全動，動中有序、上下相隨、節節貫穿.本身就是一種“合”;從而練就周身一家的高層次的“合”的整體性，達到破之而不開、撞之而不散、上動下隨、中間動而上下合，上下動而中部應。

　　周身相合調動千鈞之力凝于一點。拳論中講：“勁起于足，行于腿，主宰于腰，發于梢。”這里的梢指的并非是四梢，而是各個出擊點，因為太極拳要求周身上下各個部位都能夠發力，若把各部整合為一體，集周身之力于一點發出，其爆發力自然不言而喻。

　　太極拳講究落地生根，要求腳下要穩，如果不穩，就像無本之木，無源之水，那么身體盡量放松，下盤自然就穩，身穩勁才能實，這時腳下才更穩健，整體彈抖力才會更有效的發出，足下蹬地發力，擰腰扣襠，瞬間借地面的反彈力，向上傳遞，彈抖爆發，將力傳輸到發力點。

　　這里的各個部位的恰到好處的協調一致就是合，這種高度一致的“合”，才使整體勁爆發的淋漓盡致。下面就以“掩手肱拳”為例，講一下合住的重要性。

　　預備式要立身中正，松胯、屈膝、圓襠，左腳在右腳的左前方開步，重心放于右腿，成右弓步，右拳放于右腰間，拳心朝上，左掌放于身體左前方，掌心朝前，指尖斜朝上，二目平視前方。

　　身體自然放松，好似弓弦拉滿，有一觸即發之勢。拳譜上講“身如弓弦，手如箭”，“蓄勁如開弓，發勁如放箭”。

　　發勁時重心迅速向左移，右足蹬地利用地面反作用力，迅速向左轉腰、擰襠，轉右胯、轉右膝、轉右踝;其勁順著脊背上行至右肩、右肘、右腕到右拳面上。

　　利用重心快速左移的慣性，加大右拳的爆發力，同時左臂彎曲，左肘尖向后發力，和右拳形成對拉力，這樣既可以保持身體平衡，又可以加大右拳強大的爆發力。

　　正是這種腰襠的默契配合及各部位的協調一致，形成一個整體的合勁，才產生了剛、猛、脆的整體爆發力。

　　松的開與合的住相輔相成，不能分開來單獨去講，“只松不合”就談不上摧枯拉朽的整體勁的產生;“不松想合”只能是心有余而力不足，不能協調一致達到真正有效的整體性。

　　所以要想練出陳式太極拳24式完整一氣的整體勁，就要明白松的開與合的住之間存在的密切關系，不斷的反復練習循序漸進，讓“松開”使各部位得以佳協調和重新組合，從而調動體內的潛能為整體勁的形成奠定基礎;在松的基礎上使身體“合住” 形成周身一家的高層次的整體性，只要真正做到能松能合就會產生一觸即發的整體勁。

　　結語：經過以上介紹，大家是不是對陳式太極拳24式有了進一步的了解呢?太極拳文化博大精深，需要我們在實踐中去認識和學習，太極拳是我們中華名族的瑰寶，我們有必要將其學好，并將其好好傳承下去。