練習(xí)陳式太極拳，我們需要把握它的特點。“松”是太極拳當(dāng)中典型的一個特點，今天小編就為大家講一講“松胯”在陳式太極拳中的應(yīng)用，相信通過本文的學(xué)習(xí)，大家會有所提高的，并在實踐中可以得到運用。

　　學(xué)習(xí)太極拳，我們需要先掌握相關(guān)的動作要領(lǐng)。

　　“松、活、彈、抖”是太極拳術(shù)基本也是重要的四大要領(lǐng)。只有“松”了，才能“順人之勢，借人之力”，達到“山重難壓我”之境界。

　　而“松”并不等于“意不著先”。太極是一開合，人體本身也是一陰陽，“松”固然重要，《紀(jì)效新書》也說“又莫貴乎靜”，但“松”正是為了“緊”。

　　所以說，我們不能局限于松字字面的理解。

　　《孫子兵法·料敵篇》云：“先戒為寶”，正所謂“拘意莫松”，也就是說要周身一家，勁力完整，松而不垮，緊而不僵，松中寓緊，緊中含松。

　　太極寸勁的爆發(fā)力正是在這種松緊張弛之間集中產(chǎn)生并“點擊”釋放出的巨大能量。

　　所以，楊澄甫先生才會有太極拳乃柔中寓剛，綿里藏針.的藝術(shù)”之言。

　　這句話也一直沿用至今。

　　胯部是連接人體上下盤的樞紐，也是腎、肝、脾臟和生殖器等人體重要器官比較集中的地方;更是丹田、命門等重要穴位的集中地帶，是人體經(jīng)絡(luò)的交匯點。

　　在祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中有“腰為腎之府”，“腎為先天之本”的說法，在《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中也說“腎主髓海”。所以，胯部的松沉對于練習(xí)陳式太極拳的意義尤為重要。

　　1、松胯有利于血氣貫通，下盤沉穩(wěn)

　　老架陳式太極拳對下盤的要求極高，不僅要求重心倒換是鍋底形，更有在八仙桌底下打拳之說。

　　但下盤要穩(wěn)而不滯，只有以意帶氣，以氣引力，要求周身氣血暢通，氣沉丹田，并透過丹田，直抵涌泉，十趾抓地，涌泉穴虛，這就不得不要求人體上下盤的交匯點、“氣海”之所在——胯部的松沉。

　　2、松胯有利于內(nèi)氣鼓蕩，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)

　　丹田內(nèi)轉(zhuǎn)是由于陳式太極拳講究周身內(nèi)外立體螺旋而形成的獨特內(nèi)勁功夫。

　　胯部的松沉，盆骨的外翻及雙臀的翻沉無疑都有利于氣沉丹田，也增加了丹田容量。

　　在這一基礎(chǔ)上，練習(xí)拳架時注意周身尤其是腰腹部的立體螺旋，這對于帶動丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，增加丹田內(nèi)轉(zhuǎn)空間及活動能力，加強周身氣血的上通下達，增強內(nèi)力極為有效。

　　3、松胯有利于延年益壽，人體保建

　　胯部的松沉增加了腰腹部立體螺旋的活動范圍和氣血流通對肝、腎等部位的按摩效果，并且通過這種活動和按摩進一步激活了人體各類生命腺體;從而起到滋陰補陽、陰陽調(diào)和的保健作用。

　　在我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中腎屬黑水，歷來被認為是人體生命之祖，《拳經(jīng)》中所說的“出腎人腎是真訣”也就是這個道理。這也是太極拳運動之所以風(fēng)靡全世界的主要原因之一。