學習陳式太極拳，需要掌握其特點，在把握其特點的基礎上去找尋學習的方法和要點往往可以達到更好的效果。今天小編就以陳式太極拳的六個要點為大家做介紹，希望通過本文可以讓大家有所收獲，并可以在后續的實踐中得到應用。

　　太極拳看似招式簡單，但實則內涵豐富，要求嚴格，畢竟它是主內的功夫。

　　一、心靜神舒持之以恒

　　習練太極拳應力戒心浮氣躁，急功近利。許多習練者在三個階段易放棄，需要過三關：一是初學階段要過為難關。初習太極，身體僵硬，動作不甚協調，易使人感覺自己太笨、無靈性，不適合習武而放棄。二是習練半年要過枯燥關。習練半年后，新鮮感漸失，每日按時重復演練，易因感覺枯燥無味而放棄。三是一年半后要過氣餒關。堅持習練一年半至兩年，自感比較刻苦，然而進步不大，銳氣盡失，易因氣餒而放棄。

　　習練太極拳須做到“身雖動，心貴靜，氣須斂，神宜舒”。動作柔和飄逸，柔中寓剛，形神相合，連綿不斷。習練過程亦即對自己意志的磨煉過程，意剛志堅，鍥而不舍，何患無成!

　　太極拳的練習，離不開身體各部位的配合。

　　二、實戰為準力戒“花架”

　　太極名家洪均生先生在世之時，曾對學生們說，“陳式太極拳沒有一個動作是空的，都是有用的”，并將“有用”作為衡量行拳走架正確與否的標準。陳式太極套路中的許多手上動作幅度很少，不甚美觀。比如其中的一些捋法、捌法等為后手纏腕、前手制肘，兩手距離要求一小臂寬，因而顯得動作不甚舒展。很多習練者無視用法要求，本末倒置，一味追求演練的視覺效果，因而枉費功夫，令人惋惜。

　　三、松肩附肘中正安舒

　　初學者易出現的錯誤有兩個方面：一是肩臂僵硬，欲起手先起肘;二是肩斜身歪，哈腰低頭。此兩方面毛病不僅易犯，而且很容易形成習慣，習練時如不嚴格規范，及時糾正，久之易成頑癥，再行糾正困難很大，因此，皆不可輕視之。

　　初學太極，特別是業余習練者，不可能在短時間內完全領會和掌握掌法要領，尤其是一些細節上的東西。但是，作為動作基本要領，松肩墜肘、中正安舒是必須從始至終進行嚴格要求和規范的，惟如此方可避免少走彎路。

　　中正安舒，也是太極拳的主要思想。

　　四、謹防“尖襠”穩定重心

　　業余太極拳習練者，多將練太極拳作為健身娛樂之手段，教與學者皆不甚嚴格，從而導致動作不規范，雖長期演練但進步緩慢。每見習練陳式實用拳法數年者，仍明顯存有“尖襠”之病，重心不穩，毫無太極拳運動的柔美之感，更無走粘之妙。

　　陳式太極拳實用拳法要求襠開要圓，忌“人字襠”，對于襠部要求，洪均生曾說，陳式太極拳與其他各式的根本區別在于下盤尾骨微向后翻，它的姿勢恰如我們端坐的樣子。襠部只要能開的圓，自然能塌得下，使重心降低，加強軀干的穩定。陳鑫也曾指出，“尾骨長強穴微向后翻”，這樣的姿勢可使小腹下邊斜向里收。一來氣自然沉于丹田，二來大腿根的兩條大筋放松，可加大軀干旋轉的角度，以保持重心的下降。

　　五、步型多變轉換靈活

　　目前，社會上教授陳式實用拳法者，多注重上肢的運動變化，而疏于對下盤的要求，致使習練該拳法者多不明下盤規范，尤其步型無多少變化，一路拳打下來，基本上都是處于正馬步狀態，導致步法僵硬不活、步型虛實轉換不靈，嚴重制約著運動水平的發揮與提高。

　　陳式太極拳實用拳法的步型多變，共分六大類，即馬、虛、撲、弓、盤、獨。其每一類中，又有左、右，大、小，側、半之分。其變化非常復雜，也十分重要，不可等閑視之。陳鑫曾指出：“手到腳不到，發人不巧妙。”足可見練拳過程中，步型、步法的重要性。習練拳法，只有刻刻留心，處處留意，方有所得。

　　六、氣宜鼓蕩蓄發鮮明

　　陳式太極拳的運動特點是：纏繞折疊、松活彈抖、快慢相間、蓄發互變。多數教授陳式實用拳法者，只注重對外型的指導，很少涉及對內氣的培養、訓練和勁力蓄發變化的掌握，致使習練者把實用拳法練成了“太極操”。

　　歷代太極拳家所遺練拳秘訣中，多有對“氣”、“蓄”、“發”的論述。例如：王宗岳《太極拳論》中的“虛領頂勁，氣沉丹田”;《太極拳解》中也明確提出“蓄勁如張弓，發勁如放箭，行氣如九曲摧，無微不到，運勁如百煉鋼，何堅不摧”等等。習練者要將“樁功”和其他功力訓練手段放在與套路演練同等重要的位置上，注意對精氣神的培養，逐步達到剛柔、蓄發與走粘靈活轉換，以促進自身太極水平的不斷提高。

　　太極拳拳理系統、完整、深奧，拳法嚴謹、精妙，非長期認真鉆研，刻苦習練，而難有建樹。當然，也絕非不可企及，只要能持之以恒，定會有所成就!