4、運動量過少
不少人體內濕氣重和平時不愛運動有很大關系，適量運動能加快身體的新陳代謝，從而讓體內的濕氣排出。而運動量非常少的人，體內的血液循環速度慢，濕氣長時間聚積在體內，自然就會導致濕氣過重。
1、進行適量運動
運動是去除濕氣的一個非常好的方法，但是很多人因為運動時較為辛苦很難堅持下去。運動能加快身體新陳代謝，消耗體內多余的能量，從而減少濕氣。想要通過運動去除濕氣，建議選擇出汗較多的運動，祛濕效果更好，但是運動之后要及時更換衣物、補充水分。
2、吃些祛濕食物
過多食用生冷食物會導致濕氣重，其實也有些食物是幫助祛濕的，比如赤小豆、薏米等這些食物中不僅含有豐富的營養物質，適量食用還幫助排除濕氣，脾胃的功能也會有所改善。
3、艾灸祛濕
艾灸也有助于祛濕，如果體內的濕氣較重，可通過艾灸中脘穴、背俞穴、腎俞穴等穴位來去除濕氣。
結語：濕氣過重對健康的影響非常大，甚至會增加患病幾率，因此體內濕氣過重時一定要高度重視。上文給大家介紹了導致濕氣過重的4個原因和去除濕氣的3個方法，濕氣重的朋友要看一下自己是否有哪些不良行為，也建議積極采取正確的措施來去除濕氣。
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