濕氣重會(huì)讓身體出現(xiàn)很多不適的癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)，濕氣重的人在生活中要怎么去除呢?想要徹底改善濕氣重的情況，患者要知道引起這個(gè)情況的原因。一些食物能去除濕氣，吃什么食物好?
1、保持清淡的飲食
總是存在不良的飲食習(xí)慣，會(huì)讓脾胃功能弱化，身體中的水分不能充分的排出，就會(huì)導(dǎo)致濕氣重的情況。肉食會(huì)讓濕氣加重，水果和蔬菜這種清淡類的食物，除了能為身體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)新陳代謝，起到改善濕氣重的作用。
2、確保胃腸道內(nèi)通暢健康
身體中濕氣過(guò)重，會(huì)導(dǎo)致排便不暢的情況，排便不暢可能會(huì)加重濕熱反應(yīng)，會(huì)讓我們的身體陷入到惡性循環(huán)，如果大家能每天保持定量的排便次數(shù)，經(jīng)常喝溫水，少吃油炸類食物，這樣就能緩解濕氣重。
3、運(yùn)動(dòng)去除濕氣
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能加速人體的新陳代謝，也可以讓濕氣通過(guò)汗液和尿液的方式排出體外，能減少濕氣重帶來(lái)的不適癥狀。不過(guò)有一點(diǎn)大家要注意，就是在運(yùn)動(dòng)后不能馬上洗澡，此時(shí)毛孔在打開的狀態(tài)，碰水會(huì)加重濕氣重的情況。
4、調(diào)味料去除濕氣
蔥、姜、蒜是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常見(jiàn)的調(diào)味料，不僅具有良好的調(diào)味效果，用蔥姜蒜煮水飲用能夠達(dá)到去除濕氣的功效。這類調(diào)味品性味辛，從中醫(yī)的角度上而言具備行氣走竄的作用，亦可以達(dá)到理想的祛濕效果。
5、艾葉足貼去除濕氣
艾葉具有祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒的功效，萃取艾葉成分進(jìn)行制作的艾葉足貼同樣也具有該功效。艾葉足貼是通過(guò)穴位滲透的方式去除體內(nèi)濕氣的，對(duì)于由濕氣所引起的腰酸背痛、肌肉酸脹等癥狀具有良好的緩解功效。
一、缺乏運(yùn)動(dòng)：人體如果長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)的水分不斷堆積，不能及時(shí)排出體外，從而讓濕氣越積越多，這樣就會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣重的癥狀。所以平時(shí)大家應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速濕氣排出。
