進入夏季的時候，很多人都發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常上火，基本過幾天體內(nèi)就會有火氣，導(dǎo)致火氣大的原因有很多，可能是飲食問題，也有不良的生活習(xí)慣。火氣大的人在平時要如何降火，一些食物能起到 降火氣的作用，吃什么食物好?

　　火氣大的原因

　　辛辣

　　辛辣食物現(xiàn)在特別受歡迎，一些人吃起來就停不下來，只要吃東西就要加辣的，很多人還喜歡吃火鍋、麻辣香鍋之類的食物，如果大家攝入了過量的辛辣食物，很有可能會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到刺激，這樣就會導(dǎo)致身體中的火氣增加。

　　吃肉

　　多數(shù)朋友在飲食方面都喜歡吃肉類食物，但是如果經(jīng)常吃肉，很少吃水果和蔬菜，會給身體帶來很多不適的癥狀，其中比較常見的就是上火，主要是因為常吃肉類食物，會增加腸胃的負擔(dān)，慢慢就會導(dǎo)致火氣增加。

　　喝酒

　　上火與經(jīng)常喝酒有一定的關(guān)系，如果大家喝酒過量，就會讓血液循環(huán)受到刺激，也會影響到體內(nèi)的激素分泌，長時間下去就會讓身體中的火氣增加，如果大家經(jīng)常有喝白酒的習(xí)慣，會加重火氣大的癥狀哦。

　　不愛喝水

　　為什么總是上火呢?跟飲水量有關(guān)系哦。有些人每天攝取的飲水量都不足，那這可能會導(dǎo)致細胞缺水，代謝的速度變慢了，從而導(dǎo)致上火的出現(xiàn)哦。要知道一般包括糖還有水果汁等等，每天都應(yīng)該保持八杯水的量哦。

　　火氣大如何降火

　　1、適當?shù)娘嬍?/strong>

　　發(fā)現(xiàn)自己有上火的問題，大家需要注意自己的飲食，飲食是非常重要的一環(huán)，平時大家應(yīng)該要常吃涼拌苦瓜和草莓綠豆粥之類的食物，如果條件允許的話，還可以吃山藥蘆薈雞煲和百合綠豆湯，這些物質(zhì)都能夠起到很好的去火效果。

　　2、保證充足的水分

　　上火的朋友在平時應(yīng)該要多喝水，水分能夠幫助人們起到很好的去火效果，并且經(jīng)常喝水，還能夠?qū)⒍舅睾屠偶皶r排除，這些有毒物質(zhì)一直在體內(nèi)的積累容易導(dǎo)致上火，所以大家應(yīng)該要每天保證充足的水的攝入，這樣能夠很好的改善上火的問題。

　　3、口服去火藥