現(xiàn)在我們經常在廣場上看到很多中老年人在跳廣場舞，這已經成為一種流行趨勢，這也帶動了很多年輕人跳，那么常跳廣場舞對我們的身體有什么樣的好處呢?下面就讓吳大真專家來給我們講講跳廣場舞的益處有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　廣場舞的好處

　　廣場舞音樂讓人放松

　　我們常常聽到一些時下流行的歌曲在廣場舞中出現(xiàn)，這也讓跳的人心情愉悅，而且還能鍛煉身體，保持一個不錯的身材。

　　本期嘉賓介紹

　　吳大真

　　女，早年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學，師承中醫(yī)泰斗秦伯未先生，對祖國醫(yī)學有精湛的造詣。中醫(yī)專家，主任醫(yī)師，研究生導師，北京市政協(xié)委員，中國保健養(yǎng)生協(xié)會會長、中國保健協(xié)會副理事長，北京國際醫(yī)藥促進會副會長。

　　吳大真一直從事于醫(yī)藥保健方面的臨床、教學、科研、新聞出版、社會團體等方面的工作。

　　曾任中國中醫(yī)科學院、中國醫(yī)藥科技出版社、中國中醫(yī)藥出版社、中國醫(yī)藥報社、同濟醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進修學院、中國藥學會等單位或部門的負責工作。

　　廣場舞可以結交朋友

　　廣場舞可以結交朋友帶來快樂，讓身體變得富有美感切磋交流的時候更是促進與人交流中的把自己的才藝溝通讓更多的人帶來快樂。

　　廣場舞沒有代溝

　　廣場舞的選擇 廣場舞的節(jié)奏的快又慢，中老年人一般喜歡跳慢舞，所以通常看到跳廣場舞的地方好多都是年齡段差距不算太大的人群在一起，這樣既有共同語言可以交流，也不會出現(xiàn)代溝。

　　廣場舞鍛煉身體

　　這是一項能鍛煉全身的運動，對各個部位的肌肉組織、骨骼和關節(jié)等都有很好的鍛煉效果。

　　在跳舞時,悠揚的舞曲伴你翩翩起舞,樂曲的節(jié)奏使你充滿活力。運動揉于音樂之中,音樂調配著運動。

　　優(yōu)美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得,不但使你的精神愉快,增加食欲,恢復體力,消除疲勞,有助睡眠,而且還能治療許多疾病(如精神抑郁癥等),并有明顯的降低血壓及減輕或治愈臨床癥狀的作用。

　　實踐證明,在緊張的勞動之余或晚餐后,安排適當?shù)臅r間跳舞,可以減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等病癥的發(fā)生,能夠促進大腦更好地休息,有益于夜間睡眠。

　　適當?shù)奶瑁茏屓说男那槠綇秃桶捕ㄏ聛恚@對人的精神調節(jié)有很好的效果。

　　某些代謝性疾病患者通過跳舞可以得到防治。如跳舞可使糖尿病患者的血糖降低。跳舞需要全身活動,能加速周身血液循環(huán),舒松關節(jié)肌肉,消除體力和腦力的疲勞。

　　不論跳探戈、倫巴、華爾茲、迪斯科何種形式,都必須挺胸收腹,頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳各部位聯(lián)合協(xié)調運動,使動作挺而不僵,柔而不懈,實而不松,從而達到美的統(tǒng)一。

　　跳舞中的跳動扭擺,使胸廓擴張,肺活量增加;腰臀的扭擺加強了腰腹肌的鍛煉,增強了臀肌的彈性,提高腰背的靈活性和協(xié)調性,增加了盆腔和髖的柔軟性,自由的舞姿給人以創(chuàng)造的天地,大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分。

　　因此,跳舞不僅可使人們體型健美,而且可使人體的神經、心血管、消化、泌尿生殖系統(tǒng)都得到充分的鍛煉。

　　適合中老年人的舞蹈以慢步和中步為好,快三少跳;并可根據自身的身體健康狀況,選擇適合自己鍛煉的老年舞。

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