生活中有很多肥胖人群，他們有的是生活飲食方面不注意，暴飲暴食等所致，有的是體質問題。有句俗話說喝水都發胖，肥胖帶給人們很多困擾和不便，我們要找到肥胖的原因才能解決問題，下面讓焦海東專家來告訴你肥胖是什么原因吧。
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人是怎樣胖起來的
生活中有的人吃多少都不胖，有的人吃的很少，還容易發胖，有專家說，這是因為代謝的問題。
人體好比是個“生化工廠”。人每天從食品中攝入的營養物質——脂肪、蛋白質、維生素、糖等，都在“生化工廠”中經過酶系統的參與分解，隨后被消化、吸收。酶系統中與脂肪合成關系密切的是胰脂肪酶。胰脂肪酶的活性度過高、分泌力過強，就會導致脂肪代謝紊亂，調整失去平衡，不僅使脂肪產量過多，而且使人體對脂肪的吸收過量。這種代謝異常狀況如果長期不予糾正，久而久之，過量脂肪就在機體各組織及皮下堆積，脂肪細胞的體積隨之擴大，于是人就在不知不覺中一天天胖起來了。
由此及彼，順藤摸瓜，我們就可以知道形成肥胖的物質因素雖然在于脂肪過量，而導致脂肪過量的根源主要在于人體代謝系統出了問題。此外，腸的蠕動功能差，蠕動頻率低，蠕動震幅小，使過量脂肪不能順暢地排出體外，也是主要原因之一。所以不少肥胖者都同時并存便秘。一方面脂肪產生和吸收過多，一方面脂肪排出過少：“收支”嚴重失衡，“順差”過甚，于是就出現脂肪“滿倉”。以上是從人體內因上分析。從生活習慣方面講，肥胖與飲食結構不合理，缺乏運動，也有不可忽視的關系。
預防肥胖的關鍵時期
有一些時期對我們發胖是有一定的影響的，如果要預防肥胖，就要找對時期。
1、五歲前
這個時期是人生中生長旺盛的時期，如果此時孕婦或幼兒營養過剩，就會為以后的肥胖留下隱患。特別是胎兒第30周開始到出生1年內是肥胖細胞活躍的增殖期，因增多的脂肪細胞數將保留終生而不會減少。
在以后的歲月里，一旦體內熱量積存過多，這些脂肪細胞就會很快增大導致肥胖。研究表明：5歲的兒童如果肥胖，患心臟病的風險系數就會增加。所以“嬰兒越胖越好”是不科學的。
2、青春期女孩12～19歲，男孩13～20歲
就會進入青春期，身體會發生驚人的變化，內臟器官基本成熟，這一時期正常發育情況下，平均每年可以增重約5千克，但這個時期也容易發生肥胖。據報道，10～13歲兒童體重超重者到31歲，88%的女性和86%的男性會繼續超重。青春期肥胖者，成年后超過50%的人會因肥胖導致的各種疾病死亡。
3、50～65歲中老年
中老年人的體力活動減少了，但是在飲食方面又不加節制的話，就很可能造成食物熱量的堆積。
4、健康恢復期
病后恢復期或輸血后休息期，或原來運動量較大而后來突然運動量減少的人，都很容易出現肥胖。
5、晚餐
許多人習慣晚餐吃的很豐盛，有時甚至吃夜宵，殊不知，這種吃法容易導致肥胖。
6、冬季
天氣寒冷，基礎代謝下降，可攝入食物卻不少。因此，如果不注意活動，冬去春來后又會為肥胖而煩惱了。
7、新婚期
據統計，在新婚后的半年中，新郎新娘的體重會增加3~5千克。這是因為新婚使戶外活動和體育運動減少導致。此外，新婚后攝入的食品也往往很豐盛，這些也都為肥胖創造了條件。
8、節食反復期
不少人節食后體重不見下降，出于失望便又恢復原來的食量，也會出現體重反彈。
9、職務晉升期
升職后新的工作會帶來新的壓力，導致或多或少的精神緊張，容易引起發胖。
10、哺乳期
產后哺乳期堪稱是婦女“發福”的危險期，特點是臀部和大腿發胖。其原因一方面是為照顧新生兒而懶于其他活動;另一方面是攝入營養過剩。據統計，36%的肥胖婦女是從產后開始發胖的。
11、戒煙期
約85%的戒煙成功者，體重會上升5～7千克，女性尤其明顯。專家提示戒煙時期應該克制吃零食的沖動，好把一日三餐改為一日多餐，每次少吃一些，有規律的多餐可以抑制饑餓感。
減肥不能光靠吃藥
很多病人都想輕松減肥，并要求一吃藥就見效。這其實是很大的誤區。減肥肯定不可能那么輕松，更不可能立竿見影。正確的減肥方法是飲食控制、適量運動和吃減肥藥相結合。
先管口再吃藥 針對個人具體情況調整飲食結構、多運動。另外，俗話說，“四條腿的不如兩條腿的，有腿的不如沒有腿的”，建議吃肉的時候遵從這個規律，少吃“四條腿的”牛、豬、羊肉，代之以“兩條腿的”家禽類雞鴨鵝等，或脂肪含量少“沒有腿的”魚類。
此外，運動方面，要做到有氧運動(游泳、跑步等)和無氧運動(舉重等耐力性運動)相結合，運動強度控制在中低檔即可。常用是慢跑加快步走，堅持一天少30分鐘，一星期3～5次就可達目的。為了能堅持做運動，好選擇自己感興趣的運動。
本期嘉賓介紹
男，1962年畢業于上海第一醫學院(現為復旦大學上海醫學院)，1962年至1975年于第二軍醫大學附屬長海醫院任內科軍醫和助教，1971年至1972年至1973年于北京衛生部中醫研究院西醫學習中醫班進修一年。1995年，任上海市首批中西醫結合專科主任，上海市肥胖病醫療協作中心主任，香港保健協會及香港減肥中心顧問。
