生活中我們的飲食習慣一定不能太隨意，好的身體不是隨便吃能吃的出來的，要是經常吃了不適合自己的食物，就很可能釀成大禍。比如說脾虛的人，就不適合吃梨，或者一些寒涼的食物。下面讓佟彤專家來具體給我們講講脾虛的人需要注意的飲食吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　脾虛的人會有不同的癥狀，一般他們的消化功能不好，常常覺得氣血不足，面色難看。

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　　脾虛的癥狀

　　便秘或大便稀溏

　　從消化道上來講，脾虛導致的病癥一般有：食欲不振，偏食挑食;口中無味;脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

　　脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現大便干結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。

　　肥胖或消瘦

　　脾胃不好的人，常常覺得四肢無力，盜汗，臉上沒有血色，人沒有精神。

　　身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

　　白帶過多or過少

　　女性因為婦科炎癥，也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內膜生長太薄;月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。

　　流口水也因脾虛

　　脾虛的人會出現記憶力減退的癥狀，另外會感到頭蒙，睡眠質量差。很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關系。中醫認為，涎(口水)為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現睡覺流口水的現象。

　　看看自己的舌頭

　　還有我們可以通過觀察自己的舌頭來檢測自己是否脾虛。看我們的舌邊的齒印是否明顯，如果明顯則說明脾虛。

　　胃寒不能吃什么

　　胃寒主要原因與飲食習慣有關，如飲食不節，喜食生冷等等。經常冷熱食物一起吃，吃飯不按時或者饑飽不均，久而久之，就會造成胃寒。

　　再加上現代人生活節奏快，精神緊張，飲食不規律，造成這種脾胃病的發病率越來越高。脾虛胃寒的癥狀表現為：常因天氣變冷、感寒時冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，，口談喜食熱。

　　感染胃寒，飲食生活就必須得要注意了。胃寒不能吃什么呢?一下就是幾點這樣的建議。

　　(1)飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補充。

　　(2)避免各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物。

　　(3)注意酸堿平衡。胃酸過多時，可多用牛奶、豆漿或帶堿的饅頭干以中和胃酸。

　　(4)吸煙會影響胃粘膜的血液供應以及胃粘膜細胞的修復和再生，因此若有吸煙史應戒煙或少吸煙。

　　(5)平時注意腹部保暖，避免受涼。

　　在平常生活中需要注意之外，胃寒患者還有及時的調理治療。

　　像胃寒、胃酸等胃部疾病并不是很嚴重的癥狀，但同樣需要得到重視。平常，多注意自己的飲食結構和生活習慣，另外，平常多泡杯養胃茶，做好對胃部的養護。

　　本期嘉賓介紹

　　佟彤

　　女，畢業于北京中醫藥大學中醫系。

　　畢業后于中國中醫科學院基礎理論研究所供職，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜志》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。后長期從事醫療衛生領域的新聞報道與醫學科普文章寫作，《北京晨報》第一屆首席記者。北京電視臺《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、鳳凰網《健康三人行》、MSN《名醫講堂》等特約中醫身心養生專家。 出版著作有：《暗傷：婦科門診隱情記錄》《別讓誤診害了你》《醫到病自去》《不上火的生活》，2011年新作品《臉要窮養，身要嬌養》。