生活中人們除了會買新鮮的蔬菜回家直接炒來吃，還會把這些新鮮的蔬菜拿去曬干，制成干菜，干菜也有干菜的營養價值，干菜也有干菜的美味。那么干菜怎么做好吃呢，干菜又有什么樣的營養價值呢?下面讓張曄專家來告訴你干菜怎么做好吃吧。
該視頻主要文字介紹：
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做個干菜煲，其實也不難，把蘿卜干泡一泡，洗一洗，與牛肉湯一起煮，味道肯定十分鮮美。
有喜歡的砂鍋，有蝦干，還有天然無污染的菜干，加些調味料就可以做一個干菜煲了。
做了一小砂鍋，沒有收盡湯汁，蘿卜干吃起來有一點點韌勁兒，但很好吃。到了晚上，在剩的菜上面鋪了一層米飯，又放在火上小火把湯收盡，菜拌著飯吃也非常好味，蘿卜干經過二次加熱韌勁少了，但更入味了。
可以把干菜和肉一起燒，這樣能讓干菜的味道和肉的味道互相融合，不過素炒干菜也很好吃。
材料
蘿卜干一把，蝦米干一小把，蒜兩瓣，海鮮醬油兩匙，XO鮑魚汁一匙，鮮湯兩匙，料酒一匙。
做法
1、蘿卜干泡發約兩小時，泡發透后洗凈，攥干備用;
2、蝦米干用溫水加料酒泡發至少一小時，發透后洗凈瀝干水備用;
3、接下來就是蒜切成片狀，不要切成蒜末，放在準備好的小碟里備用;
4、將海鮮醬油和鮑魚汁混勻備用;
5、炒鍋注油，燒熱，放入蒜片爆香后下蝦干炒勻，再放入蘿卜干煸炒約1分鐘，全部倒入砂鍋中;
6、將調好的料汁倒入砂鍋中，再加入鮮湯，大火燒開，轉中火約10分鐘即可關火。
提示
1、如果覺得味道不夠可另外加少許鹽，我沒有另放鹽，因為蝦干、醬油和鮑汁都有咸味;
2、沒有鮮湯，也可以加些超市里面賣的史云生高湯或雞汁調鮮，實在不行就加些水，其實有了蝦干和鮑汁提鮮，加水也不會味道太差;
3、喜歡吃干一點的可以把湯汁收盡，也可以留些湯，我中午做時留了些湯，到晚飯時把米飯蓋在上面又重新加熱把湯都收盡了，也非常好吃。
本期嘉賓介紹
張曄
解放軍309醫院營養科前主任。
從事營養工作近30年，長期活躍在臨床工作第一線。中國營養學會會員。對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗，多次參加國際、國內營養學專業學術會議，并進行大會交流、做專題發言等。在長期的實踐工作中，不斷進行總結、積累，以寶貴經驗貢獻人民。
在報刊、雜志共發表文章100余篇，主編了《自己是好的家庭營養師》、《冠心病患者飲食導航》等著作，與他人合作出版論著多部。目前，工作重點從醫院的營養治療，轉向營養教學和家庭營養知識的普及與提高，在全國婦聯、中央電視臺《健康之路》、北京電視臺生活頻道《食全食美》《生活大調查》、科教頻道《養生堂》《科學實驗室》、文藝頻道《百姓秀場》、山東衛視《養生》欄目、天津臺《天天養生》欄目、湖南衛視《百科全說》、網上媒體等做過專題錄像節目，研究重點從醫院的營養治療，擴大到家庭營養知識的普及與提高，積極宣傳營養常識、養生保健，落實營養知識，使人們吃得明白、吃得健康，減少疾病。
