喜歡練習太極拳健身的人有很多，因為長期堅持練習太極拳可以促進身體的血液循環，改善身體健康狀況。下面，小編就來為大家介紹一下關于堅持練習42式太極拳怎樣改善人體氣血，趕緊看看吧!
42式太極拳調節氣血暢通
一般來說，人體出現下面的狀況時，則要注意身體可能氣血不通了。
比如：
1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累、不想說話;
2、臉色蒼白或比較黯淡，唇色發暗，臉頰部位出現細小的紅血絲;
3、經常性心悸、胸悶，或陣發心胸疼痛;
4、出現脅肋刺痛、腹脹等癥狀;
5、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發熱;
6、舌質紫黯或有瘀點，脈沉細等。
如果以上癥狀符合3條以上，則要考慮是否屬于氣血不通暢。氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱。養生根本之法在于活血化淤。好能注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補藥，多做有利于心臟血脈的運動，調整自身心理狀態，保持身體和心理的健康。
中醫經絡學認為，人體內的氣血猶如自然界的河流，“流水不腐”的道理已盡人皆知，人體氣血的河流同樣也需“流動”，即經絡通暢。當氣血猶如河中之水運行有序，不受阻滯而流速平穩時，才能使血液保持正常的狀態。
很多上班族女性久坐不動，一方面又是從事腦力勞動，常常是氣滯血瘀的易感人群。研究表明，人體長期處于氣滯血瘀狀態，組織缺血，細胞處于“饑餓”狀態，會加快衰老。因此，對氣滯血瘀體質而言，行氣活血有預防衰老的功效。
所以，要多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、養生操、保健按摩術、慢跑、競走等運動都是不錯的選擇。尤其是練習太極拳，可以使全身各部都能活動，幫助體內氣血運行。
42式太極拳好處
生理效益
1、增加神經系統的靈敏性
練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行，加強了神經系統的靈敏性。
2、暢通經絡、血管、淋巴及循環系統
因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。
根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。
