高血壓容易引起心腦血管疾病，那么你知道降血壓的食物嗎?今天我們請來了張雙振做客養生一點通節目給我們講解點穴降血壓。

　　本期節目請到的嘉賓是中國古醫指針點穴療法第十九代傳人張雙振，講降血壓的食物。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　降血壓的食物

　　芹菜：

　　芹菜含芫荽甙甘露醇等物質，有降血壓與降血脂的作用，對原發性、妊娠性、更年期高血壓等均有明顯療效。芹菜可絞汁、煮食、或與杭菊花、馬蹄煎湯，或與其它蔬菜配制等。食芹菜忌食雞肉與兔肉。

　　西紅柿：

　　西紅柿是維生素C的佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產生燒心、腹痛等不適應癥狀。西紅柿可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃。注意：忌與黃瓜同食。

　　苦瓜：

　　苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。苦瓜可絞汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。

　　海帶：

　　海帶價廉物美，營養豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的膳食纖維，能調順腸胃，促進膽固醇排泄，控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助于減少膽固醇吸收，降低血壓。海帶中的碘化物能加速病變物和炎癥滲出物排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。海帶可絞汁、涼拌、煮湯或炒熟食用。

　　菠菜：

　　菠菜富含鐵、蛋白質、維生素A、維生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K，有助于防治皮膚、內臟的出血傾向。菠菜可炒食、涼拌、作餡或煨湯，高血壓病者伴有便秘、頭痛、眩暈、面赤更宜食用。注意：不要和豆腐吃。

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　　本期嘉賓介紹：

　　張雙振

　　中醫世家、中國古醫指針點穴療法第十九代傳人、中華中醫藥學會委員、中國教育聯盟網醫學類特聘講師、中國敬老愛老組協會醫學專家組成員、國家高級中醫技師、從小酷愛中醫及武學，受兩代宗師親傳.

　　點穴降血壓

　　大魚際是手掌大拇指附近隆起肥厚的部位，平時對于舒張壓高血壓患者來說，按摩或按壓這個位置則可以起到平穩和降低血壓的效果，也能起到保健和預防這一類高血壓的疾病。而腳底板腳掌縱線前1/3交界位置的涌泉穴，也就是腳底凹陷的那個部位，點壓或按摩這個部位，則可以緩解收縮壓癥狀，讓絕大多數高血壓患者血壓升高幾率降低。

　　而小腿內側踝關節直上三寸的位置，則是三陰交穴位，很多患者陰虛火旺，按摩這個穴位效果很好。在日常預防高血壓和保健方面，這個穴位也是應該顧及的部位。

　　專家認為，高血壓發生，很多起于四肢末端的刺激，因此，四肢末端盡量不要受涼，要經常保健。這三個穴位通過刺激血管系統，達到控制血壓的作用，此外還有很多相關的“降壓”穴位，患者可根據醫生的指導來個性化掌握。