高血壓是生活中非常常見的病癥，作為三高病癥，高血壓時刻影響到健康。中老年人出現(xiàn)高血壓極其常見，需要大家多重視，切記不能忽視。

　　服用降壓藥，降低血壓是常見的治療方式，但是為了健康，好避免這樣做。是藥三分毒，藥物對身體危害，遠遠超乎想象。相反要是在生活中采取這樣的飲食方式，對身體保健或許會更好，這就是飲食降低血壓。

　　海帶決明飲

　　這款藥膳食療，是不少醫(yī)生廣泛推薦的食用方式，對降低血壓、獲得健康非常好。

　　通過其名稱，就能知道其中的成分，海帶、決明子。這兩種物質(zhì)都是非常好的食材。

　　在春天，溫度升高，很多人會感覺燥熱，血壓可能會隨之升高。

　　海帶是常見的降血壓食物，吃海帶可以降低血壓，這是利用了其中的海帶氨酸的作用。還能夠讓人不再感覺到急躁、暴怒等。

　　決明子，也是中醫(yī)常用的緩解高血壓的食物，能極大的改善高血壓，對降血壓非常有效。

　　值得說的是，這款藥膳食療，對利水泄熱、緩解胰腺炎也非常有效，大家可以適當?shù)某砸稽c。

　　菊花紅棗湯

　　在生活中，把菊花、紅棗一起熬制，做成菊花紅棗湯也是非常好的藥膳。

　　其能極大的改善血壓，對降低血壓、膽固醇非常好。

　　對于很多人來說，失眠也是不得不重視的情況，而通過喝它，則能起到促進睡眠、安神的作用。

　　雙菇木耳湯

　　把香菇、猴頭菇、木耳搭配起來做成一道湯，對降低血壓也是有效的。

　　相對來說，食用菌類，促進保健應該引起大家的關注，香菇具有降低血脂、降低血壓的作用，猴頭菇具有養(yǎng)胃、補虛的功效。而木耳則具有益氣活血的作用，將其搭配起來食用，效果更加的明顯。

　　能夠不斷的促進毒素排出，降壓降脂，達到調(diào)節(jié)身體的目的。

　　綠豆芹菜湯

　　把綠豆、芹菜搭配起來做成一道湯，對降血壓也是好的。

　　芹菜不必多說，一直都是降血壓的好食材;綠豆更是能促進排便、降低血脂、血壓。

　　通過食用這道湯，能夠起到清熱解毒、降壓降脂的作用，從而改善身體。

　　血壓升高，是一件糟糕的事情，千萬不要想著吃降壓藥降低血壓。上面說到的這些藥膳食療，對降血壓會更好，希望大家多吃點，達到降血壓的目的。

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