老花眼應該只發(fā)生在老年人的身上，那為什么現(xiàn)在有的中年人都有了呢?那么你知道怎樣預防老花眼嗎?今天我們請來了吳大真做客養(yǎng)生一點通給我們講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京同濟醫(yī)院院長吳大真，講怎樣預防老花眼。

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎樣預防老花眼

　　藥茶保健法

　　中藥簡便茶療方如：①枸杞決明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。

　　②決明子茶：將決明子炒一下(注意別炒糊)，每天把相當于飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯里用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。

　　③枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。

　　中藥熏洗法

　　用中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。

　　運目眨眼法

　　平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放松。如此反復操作。經常活動眼球，能促進眼內血液循環(huán)、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳，具體方法有四種：

　　①由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻后，再把視線由遠處逐步移近;

　　②頭不動，看一方形建筑物四角;

　　③緊閉雙眼片刻然后突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地滾動;

　　④雙眼緊閉，5秒鐘后睜開雙眼，盡力望遠處一目標，5秒鐘后再看自己鼻尖5秒鐘，重復3次。

　　按摩明目法

　　每天起床后和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節(jié)奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩 5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

　　揉搓頭皮法

　　頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。

　　低頭扳趾法

　　身體下蹲，使臀部盡量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭盡量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營養(yǎng)耳目。

　　導引吐納法

　　腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫(yī)治流淚。

　　冷水洗眼法

　　清晨起床后，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中滾動，反復做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。

　　熱水敷眼法

　　每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

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　　本期嘉賓介紹

　　吳大真

　　女，1942年6月生，上海人。現(xiàn)任北京同濟醫(yī)院院長。北京北海醫(yī)院特邀腎病專家、主任醫(yī)師，研究生導師，北京市政協(xié)委員、中國保健協(xié)會副理事長，北京國際醫(yī)藥學術研究促進會常務會長，原《中國中醫(yī)藥報》社長、總編。

　　早年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學，師承中醫(yī)泰斗秦伯未先生，對祖國醫(yī)學有精湛的造詣。中醫(yī)專家，主任醫(yī)師，研究生導師，北京市政協(xié)委員，中國保健養(yǎng)生協(xié)會會長、中國保健協(xié)會副理事長，北京國際醫(yī)藥促進會副會長。吳大真一直從事于醫(yī)藥保健方面的臨床、教學、科研、新聞出版、社會團體等方面的工作。

　　曾任中國中醫(yī)科學院、中國醫(yī)藥科技出版社、中國中醫(yī)藥出版社、中國醫(yī)藥報社、同濟醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進修學院、中國藥學會等單位或部門的負責工作。