編者按：更年期的女人都會很煩躁，那么應該如何來延緩更年期的到來呢，你知道有哪些方法么?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是北京中醫藥大學教授魏雅君，講如何延緩更年期的到來。

　　該視頻主要文字介紹：

　　注意飲食健康

　　1、大豆食品

　　大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期癥狀。

　　2、新鮮蔬果

　　新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。

　　正確認識，穩定情緒

　　對于所有女性來說，更年期是不可逆轉的自然發展規律，應該泰然處之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內向的更年期女性，易于導致抑郁、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老。因此，更年期保健應該做到：未退休的，堅守崗位，努力工作;已退休的，積極投入社會組織與活動，發揮余熱。

　　注意衛生，定期檢查

　　進行更年期，女性陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛生。雖然月經失常是女性更年期的必然現象，也要注意其他婦科病，特別是婦科腫瘤的可能。因此，為防萬一，更年期保健應該做到每隔3-6個月作一次婦科檢查。倘若月經周期紊亂之外，經量增多或經期延長，及時就診，以免失血過多，導致貧血。

　　飲食調理和保持良好的生活習慣可以有效的延長女性的更年期，但是還不是根本的方法。保健專家說，女性要保養身體，還必須從根源上下藥!大家都知道，女性的卵巢是分泌雌性激素的，是維持女性美麗的秘密花園。保養身體，維持美麗，還必須注意保養卵巢。

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　　本期嘉賓介紹

　　魏雅君

　　教授，主任醫師，從事臨床、教學、科研40余年，中醫學家。

　　臨床擅長治療疑難雜癥，尤擅治療不孕不育生殖障礙性疾病，獨樹一幟的提出不孕不育的主要病機特點是：“腎陽夾濕熱瘀毒“的理論認識，認為現代不育、不孕癥的產生由夫妻雙方各自存在著某些病理因素，臨床以夫妻同治為原則。并以多種方法，多種途徑給藥，幾十年了對本病的治療療效非?？杉?。

　　臨床對冠心病、心絞痛、高血壓、高血脂、中風后遺癥、急慢性腎炎、泌尿系結石、上呼吸道感染、肺炎、胃病、潰瘍病、結腸炎、膽囊炎、膽石癥、脂肪肝、糖尿病、風濕病、干燥綜合征、疲勞綜合征等。對慢性鼻炎、咽炎、聲帶結節息肉、小兒心肌炎、多動癥等病癥的研究頗有建樹，療效顯著。

　　對婦科疾病的治療有著豐富的經驗，臨訶擅長治療各種原因引起的不孕癥、月經病、急慢性盆腔炎、輸卵管不通、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、乳腺增生、更年期綜合征的治療，療效顯著。