更年期可以說是女性朋友都會出現的一個問題，更年期到來之后女性朋友不管是心理還是身體都會有一些不適的癥狀，大家應該要了解一下。更年期的時候人體會比較難受，這個時候應該怎么辦?更年期的朋友吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1.情緒異常
在進入更年期之后，女性朋友的卵巢功能會逐漸衰退且雌激素水平驟降，嚴重的會影響到并刺激到血管和神經，這樣很有可能會導致女性的情緒異常和不穩定的情況，此時女性的脾氣變得莫名煩躁，容易焦慮或胡思亂想，嚴重的還會疑神疑鬼。
2.心悸失眠
更年期的朋友們很有可能會出現心悸與失眠的癥狀，主要的表現就是很有可能會出現夜晚睡眠質量差，或是難以入睡、多夢等癥狀，長時間下去就會導致白天毫無精神，人們如果不能及時調整就會引發神經衰弱的癥狀，嚴重的可能會發展成抑郁癥。
3.潮熱出汗
更年期女性體內的荷爾蒙的波動較大，嚴重的很有可能會導致血管異常的舒張和收縮，這個時候主要的表現就是面部頸部潮紅，散熱過多所以說就會有發熱和出汗頻繁的表現，并且患者這種潮熱出汗的癥狀通常會持續較長的時間，要引起重視。
4.月經異常
女性卵巢功能衰退會導致體內激素水平短時間內發生改變，繼而影響卵巢的正常排卵功能，引發月經時間延長、經血不止、經量變少等月經異常癥狀，直到后完全沒有月經。
5.骨質疏松
更年期的女性體內激素驟變會加劇骨鈣的流失情況，使女性有關節肌肉容易酸痛、骨質疏松等表現。
6.外表變化
女性體內雌激素水平下降會影響內分泌的穩定，女性的皮膚變得干燥無光澤，皮下的脂肪開始萎縮且逐漸衰老，由于脂肪代謝異常還會有肥胖或乳房下垂的問題。
補充雌激素
