多數(shù)的女性在生活中都會(huì)遇到宮寒的情況，宮寒會(huì)給女性朋友的身體帶來(lái)很大的影響，嚴(yán)重的危及健康，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?一些人出現(xiàn)了工號(hào)自己也不知道具體的原因，引起的因素非常多，吃什么可以改善宮寒的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　宮寒怎么辦

　　1、注意保暖

　　有宮寒的情況，人們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該要注意保暖，特別是在降溫之后，做好自己的保暖就是一個(gè)很重要的措施。中醫(yī)角度來(lái)看，女性不能為了“風(fēng)度”而不要溫度，尤其是對(duì)腰腹部位以及足部的保暖工作是一定要重視，這樣能夠緩解宮寒的癥狀。

　　2、溫灸

　　溫灸是一種很好的改善宮寒的效果，它是艾灸的一種，如果說(shuō)在生活中人們出現(xiàn)了宮寒，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)溫灸來(lái)調(diào)理。大家要對(duì)氣海穴、關(guān)元穴、子宮穴以及神闕穴，4個(gè)穴位進(jìn)行溫灸，對(duì)于改善宮寒有不錯(cuò)的效果，經(jīng)常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。

　　3、泡腳

　　有一些人會(huì)認(rèn)為泡腳不會(huì)對(duì)宮寒有什么改善的效果，主要是因?yàn)楹芏嗳烁杏X(jué)，我們的腳部與子宮離得那么遠(yuǎn)，所以感覺(jué)泡腳對(duì)改善宮寒應(yīng)該沒(méi)有什么效果，不過(guò)有一點(diǎn)大家要知道，就是季經(jīng)常泡腳的女性會(huì)比不泡腳的女性要來(lái)得健康。

　　4、飲食

　　注意飲食也有利于調(diào)理宮寒，宮寒的女性要遠(yuǎn)離生冷、辛辣的食物，因?yàn)檫@類型的食物都會(huì)刺激到身體，也會(huì)影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補(bǔ)的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。

　　5、運(yùn)動(dòng)

　　適度運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體的免疫力，對(duì)于宮寒也有一定的防治效果。女性們可以通過(guò)散步、慢走等舒緩的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動(dòng)得更加順暢，那么建議你可以多走走卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達(dá)到疏通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行的功效。

　　宮寒的原因

　　1：體質(zhì)

　　也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。

　　2：夏日空調(diào)房

　　進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離你近在咫尺。

　　殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

　　3：快速減肥

　　無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。