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編者按：聽力不僅僅是老年人需要呵護的事情，各個年齡階段都需要謹慎，經常挖耳朵、抽煙喝酒等不良的習慣都會導致聽力的下降，怎么做才能保護好聽力呢？
十招讓聽力常聰
避噪音
中老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管常處于痙攣狀態。內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾。
戒挖掏
經常用挖耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞鼓膜，引起中耳炎。
慎用藥
“應盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等。因為老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
熄肝火
人如經常處于急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙。這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。所以中老年人應保持輕松愉快的良好心境。
多補腎
中醫認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。故老年人可吃一些補腎的食物，如核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對保護聽力頗有裨益。
