5：平時多注意補腎
中醫學認為，腎在上開竅于耳，聽力減退與腎氣衰退有密切關系，故補腎氣對保護聽力大有裨益。補腎氣可服六味地黃丸等中成藥，也可食補，如經常食用胡桃粥、黑芝麻粥及花生粥等。
6：經常按摩耳部穴位
經常按摩有關穴位，可以改善內耳血液特環，吸保護或提高聽力的效果。按摩可取翳風穴(耳垂后凹陷處)、聽會穴(耳垂前凹陷處)，早晚各按摩一次，每次5-10分鐘。也可用物常按摩耳廓和耳屏。
7：遠離噪音
老年人長期接觸噪音，不僅容易發生聽覺疲勞，而且會引起內耳血管痙攣，久之則會導致聽力下降甚至噪音性耳聾，因而老年人應自覺遠離噪音的干擾，居家聽音樂、看電視也要注意音響調節適度。
結語：你的聽力健康嗎？那些錯誤的損傷聽力的習慣你有多少呢？(文章原載于《健康文摘》，刊號：2012.05，作者：馮旭，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
