目錄：
編者按：上班化妝的同時(shí)你是不是也帶上了面具？那么下班了你總該將面具拿掉了吧！如何給自己的心理卸妝呢？如何才能判斷自己心里卸妝卸的干凈還是不干凈呢？
每天你的心理“卸妝”嗎
化妝的女性，一般回家要做的第一件事就是卸妝，只是卸掉面部妝容的同時(shí)，你是否進(jìn)行了“心理卸妝”呢?你是不是在丈夫面前還帶著老板的“面具”?你是否明明動怒了卻掛著一張笑臉對男友說“沒事”，然后獨(dú)自生著悶氣睡覺呢?如果有類似的舉動，那說明，你今天的心理卸妝卸得不干凈。
妝容一：“完美’’的面具
劉媛無論在哪家公司工作都有一個共同的感受——“累”。在傾訴她的“累”時(shí)，“我總覺得昨天的一件事辦得很不妥”、“我覺得領(lǐng)導(dǎo)好像對我的報(bào)告不滿意”，這些句子出現(xiàn)的頻率很高。她特別怕得罪人，在與同事相處時(shí)小心翼翼。有一天下班，她忘記了對前臺的小女生說再見，晚上特意打電話向她道歉，說自己很沒禮貌。她經(jīng)常擔(dān)心自己說話會讓別人覺得不滿，在表達(dá)自己的意見時(shí)總是吞吞吐吐，她處處想做得“完美”，反而讓同事覺得她虛偽。
心理分析：
為自己戴上“完美”面具的人，會對他人的評價(jià)高度敏感。他們希望自己在別人眼里是沒有缺點(diǎn)的、出色的。同時(shí)他們對別人的要求也比較高，對別人的缺點(diǎn)也會很敏感，如果一個人的某一個行為令他們感到失望，他們會對這個人完全失去好感。戴上完美面具的人，不僅讓自己過得很累，也會讓周圍的人覺得不輕松。
卸妝重點(diǎn)，
戴上“完美”面具的人會特別壓抑自己的本性，本性長期不能出來透氣會造成心理失衡。所以這樣的人在進(jìn)行心理卸妝時(shí)要特別關(guān)注如何讓自己放松，當(dāng)人慢慢放松時(shí)，他(她)才會流露出比較自然和不被壓抑的一面。
要卸除完美的面具并非一下就能做到的事情，建議在“卸妝”的時(shí)候先從冥想開始，每天在睡前用10—15分鐘放松地盤腿而坐，關(guān)照自己的內(nèi)心，堅(jiān)持一個月之后，下一步你可以嘗試每周為自己安排一些新的、不擅長的項(xiàng)目。比如你如果不擅長戶外運(yùn)動，那么可以加入戶外活動組織去學(xué)習(xí)攀巖。當(dāng)你逐漸地、越來越多地開始認(rèn)知到自己也有許多不擅長的地方，并且勇于探索它們時(shí)，你的本我就不會每天被“完美”的面具壓抑了。
