目錄：

　　第一章：節(jié)氣養(yǎng)生忌“發(fā)物” 清明時(shí)節(jié)宜靜心

　　第二章：清明時(shí)節(jié)談養(yǎng)生食療保健要做足

　　第三章：清明前后重養(yǎng)肝 忌郁悶

　　編者按：清明是二十四節(jié)氣中非常重要的一個(gè)。清明養(yǎng)生重要的事情就是忌食“發(fā)物”。這是為什么呢？除此之外，清明養(yǎng)生還有哪些呢？

　　節(jié)氣養(yǎng)生忌“發(fā)物” 清明時(shí)節(jié)宜靜心

　　清明，乃天清地明之意。農(nóng)歷書日：“斗指丁為清明，時(shí)萬(wàn)物潔顯而清明，蓋時(shí)當(dāng)氣清景明，萬(wàn)物皆顯，故名也。”清明從每年的4月4日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150時(shí)開始。今年的清明為4月4日。《月令七十二候集解》日：“三月節(jié)，物至此時(shí)，皆以潔齊而清明矣。”

　　清明時(shí)節(jié)，自古以來(lái)就是人們祭祖掃墓的日子，作為中國(guó)人，我們更是重視“祭之以禮”的追遠(yuǎn)活動(dòng)。宋代高菊澗的《清明》詩(shī)云：“南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。紙灰飛作白蝴蝶，血淚染成紅杜鵑。日落狐貍眠冢上，夜歸兒女笑燈前。人生有酒須當(dāng)醉，一滴何曾到九泉。”我國(guó)各地過(guò)清明雖都有祭祖的習(xí)俗，但祭祖的方式各不相同。北方地區(qū)有“清明不戴柳，紅顏成皓首”，“清明不戴柳，死后變豬狗”的說(shuō)法，而且從人們把清明稱為“鬼節(jié)”的意義上看，插柳、戴柳似有驅(qū)邪避煞、消災(zāi)解禍之意，所以，民間還把清明節(jié)稱為“寒食節(jié)”。也就是在清明節(jié)這天，有不動(dòng)灶火，忌食熱食，否則要遭到神的懲罰的說(shuō)法。我國(guó)臺(tái)灣地區(qū)的祭祖方式更顯不同，據(jù)《臺(tái)灣縣志》記載：“清明，祀其祖先，祭掃墳?zāi)梗匮H友同行;婦女駕車到山，祭畢，席地而飲，薄暮而還。”這些舊時(shí)的遺風(fēng)保留至今，說(shuō)明人們對(duì)清明很重視。