隨著高血脂、高固醇患者人數(shù)不但增長，關(guān)于如何對這類疾病進(jìn)行有效地預(yù)防，成了越來越多人關(guān)注的問題，坊間關(guān)于預(yù)防的方式也多種多樣，讓人眼花繚亂，真假難辨。其中每天堅(jiān)持喝一杯紅酒能降血脂降固醇的說法被很多人奉為圭臬，并在生活中踐行。

　　事實(shí)果真如此嗎?紅酒有這么突出的功效嗎?下面為大家詳細(xì)解答一番。

　　首先，可以確定的是，紅酒的確是一種健康飲品，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，養(yǎng)生功效也不容忽視。紅酒中所含的多酚、白藜蘆醇、花色苷等營養(yǎng)物質(zhì)，的確有助于降低體內(nèi)的膽固醇、血脂;非但如此，這些物質(zhì)還能起到軟化血管的作用;此外，紅酒中的有機(jī)酸，還能增強(qiáng)我們的消化系統(tǒng)，幫助我們消化食物。再者，紅酒中含有的多酚、黃酮等植物化學(xué)成分，有助于清除體內(nèi)自由基，預(yù)防衰老。

　　由此可見，飲用紅酒的確對我們降脂、降固醇有很大的幫助，但是要想完全通過每天一杯紅酒的方式實(shí)現(xiàn)預(yù)防目的，并不可取，因?yàn)榧t酒雖好，但同樣存在下面這些隱患。

　　首先對紅酒的選擇，市場上各種質(zhì)量的紅酒類型魚目混雜，如果選擇了低劣的紅酒，不但不能起到養(yǎng)生作用，反而會(huì)危害健康;此外，紅酒中含有酒精，一旦飲用過量，對高血脂、高固醇患者的健康也會(huì)造成影響;再者，紅酒中能降血脂、降固醇的營養(yǎng)物質(zhì)含量較低，每天僅喝一杯，很難奏效。

　　可見，僅僅通過每天飲用一杯紅酒的方式降血脂、降固醇并不是明智之選。那么，還有哪些方式可以幫助我們更好地實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生目標(biāo)呢?

　　飲食調(diào)整

　　在日常飲食方面，做到膳食結(jié)構(gòu)完整，營養(yǎng)攝入全面，保證肉質(zhì)、蔬菜、水果、蛋類等各類食材的均衡攝入;再此基礎(chǔ)上，減少食鹽、食用油的攝入量，還可以嘗試用雞肉、魚肉等“白肉”取代豬肉等“紅肉”。

　　適量運(yùn)動(dòng)

　　高血脂、高固醇的出現(xiàn)，和體內(nèi)過量的脂肪密不可分，每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉，將體內(nèi)多余的熱量和脂肪消耗掉，對降低體內(nèi)的血脂、固醇也大有裨益。

　　養(yǎng)生是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不能急功近利，更不能偏信，某一種食材具有特殊功效這種說法，只有長期堅(jiān)持健康的生活方式才能擁有健康的身體。

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