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編者按：古時候人們的生活水平根本無法與現在相比，但那時人們的健康卻是現代人望塵莫及的，那他們都是從哪些方面進行養生、保健的呢？他們都有什么養生方法呢？
揭秘 古人是從哪方面進行養生保健
養生之道的目的是為了強健體質、預防疾病、防止早衰和延長壽命。主要包括以下幾個方面：
1．精神方面
古代醫學家非常重視精神因素在疾病發生、發展和轉化中的作用，同時，古人在養生方面非常重視精神活動，教導人們要“恬澹虛無，真氣從之，精神內守……”
意思是思想上純潔安定，情緒樂觀愉怏，精神振奮飽滿，就能增強機體抵抗力，不容易發生疾病。同時認為人們的精神活動應隨著四季不同而進行相應的調節，指出“春二月應使志生，夏三月應使志毋怒，秋三月應使志安寧，冬三月應使志若伏若匿”。也認為情緒的過度憂傷或喜樂都會削弱機體抵抗力，引起內臟病變或容易感受外界不良刺激而發生疾患。
因為任何心理變化都會傳到有機體的小一個細胞，影響著機體的健康。比如，輕松愉快的心情可以增強免疫能力，預防疾病傳染，甚至還能延長癌癥患者的壽命。相反，抑郁緊張的心情則會破壞機體的免疫能力，使人容易患病或影響疾病的治療效果。
