三、腳麻
癥狀：翹二郎腿太久、蹲廁所太久腳會麻，起來活動一下麻木感就會消退，這是“壓迫性神經炎”，但也可能是腰椎長骨刺壓迫到坐骨神經導致腳麻。
醫生怎么說：
麻，經常發生，背后可能隱含復雜病癥，千萬不能用“血路不通”來看待腳麻，足踝專家專家在《健康人生，從腳開始—眼鏡小醫的足踝外科診療室》書中強調，腳麻大致可分成血管（包括糖尿病、動脈硬化、靜脈塞住）與神經（中樞神經與周邊神經障礙）兩方面的問題，麻的感覺也不同。
不同地方的麻，代表不同的疾?。?/strong>
如果腳愈外圍（腳趾頭、腳盤）麻痛感愈嚴重，同時有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關。
如果腳的脹痛感多于麻木感，很可能是深部靜脈塞住。
如果是帶狀性的麻，從腰、大腿、小腿到腳都麻，又合并背痛，可能是椎間盤突出，屬于中樞神經障礙的麻。
“麻，不能太久，否則不只神經組織，肌肉、血管等其他組織也會遭殃，”專家提醒。他有個病人晚上醉倒在車上，手臂被頭壓了一整晚，隔天早晨，手腫了三倍大，因為缺血過久，久了會壞死，很難恢復。
你可以這么做：
經常腳麻要找出根源，是鞋子太硬太緊還是站太久；哪種姿勢常發生腳麻，是彎腰還是后仰。癥狀持續且嚴重時，盡速就醫。
四、無法舉起腳尖
癥狀：爬樓梯或跨門檻時無法舉起腳尖，易跌跤，或經常交叉腿坐（翹二郎腿）過久，引起局部急性腓神經壓迫癥，導致小腿外側麻痛，腳掌舉不起來，腳尖無法朝上，這是“垂足癥”（又稱叉腿型麻痹）。癥狀輕微的人，走路時經常前足著地或足部拍擊地面卻不自知，很容易絆倒。
醫生怎么說：
只要是中樞神經、周邊神經或肌肉組織任何一個地方發生病變，都可能造成垂足。
垂足常見于中風或周邊神經損傷患者，原因很多，像是神經性（例如膝蓋外傷、下背痛、坐骨神經病變、脊髓損傷或運動神經元疾?。?、肌肉性（如直接肌肉或肌腱傷害）與生理性（如前脛肌誘發時間異常）的病變。除了開刀治療，為了維持肌肉的彈性，還需依靠輔具，讓腳不要垂下來，萬芳醫院物理治療師王干勇說。
你可以這么做：
為了預防局部急性的垂足癥狀，避免翹二郎腿太久。如果確認診斷是垂足，通常要吃類固醇藥物、神經保護劑、肌肉松弛劑和維生素B群，促進神經肌肉組織功能恢復，消除麻木感；再搭配電療貼片刺激神經，并接受踝部背曲肌肉群的肌力訓練。
