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一天吃多少油才健康
本期貼士中國營養學會推薦我們每天吃25到35克油，平時用油要控制，可以買一個帶刻度的油壺，平時做菜能清蒸就清蒸，盡量少油。 問題解答中國營養學會推薦我們每個居民一天吃25克到35克油是比較合適的。這個就是炒菜時用到的油，那要控制我們每...
食用油 一天適合吃多少油才健康 一天吃多少油健康呢 一天吃多少份量的油健康2020-01-03 13:19 -
消化不良吃什么食物好
本期貼士嘴消化不良可以在飯前喝一些山楂水，或者吃一些酸味水果，同時還可以選擇清淡易消化的粥類食物。問題解答有些人吃了肉類之后會產生腹脹，我們稱之為消化不良。這時候我們會讓他喝一些山楂水，山楂水助消化酸酸的食物，所以對于消化不良的人，第一...
消化不良吃哪些食物好 消化不良應該吃什么食物 哪些食物對消化不良好 消化不良吃什么食物好得快2020-01-02 16:40 -
霧霾天吃什么清理肺毒
本期貼士霧霾天吃白色的食物可以潤肺，比如白蘿卜、百合、圓白菜、大白菜，鮮百合和圓白菜燉湯、銀耳燉雪梨等等，這些都可以幫助清理肺毒。 問題解答在很多地方都會出現霧霾天，尤其是北京這個地方。那在霧霾天氣我們應該怎么吃呢?第一要吃白色的食物，中...
毒素 霧霾天吃什么清肺毒 什么食物能清肺毒 霧霾天清肺毒吃什么好2020-01-02 16:40 -
我們日常飲食應該食用多少鹽
本期貼士中國營養學會推薦每人每天鹽攝取量為6克，除了精鹽以外，很多調味料和食物本身也含有鹽。要做到控鹽，可以在炒菜時少放調味料，使用一些自身味道濃郁的食材。問題解答中國營養學會推薦我們每人每天吃鹽的量是六克，這六克是怎么來呢?第一是我們炒菜...
日常飲食用多少鹽合適 日常飲食該用多少鹽 正常飲食用多少鹽合適 正常飲食用多少份量的鹽2020-01-02 16:40 -
胃寒吃什么好
本期貼士對于胃寒的人，首先要吃溫熱的食物，讓胃溫暖起來，其次不要吃冷飲，注意保暖，同時三餐按時吃。食物盡量選擇溫性的，推薦胃寒的人每天早晨用三片姜泡水，喝完姜水后把姜吃掉。問題解答對于胃寒的人，我們第一建議就是要吃暖食。所謂暖食比如一大桌子...
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晚餐不吃真的能減肥嗎
本期貼士晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。問題解答晚上不吃飯是減不了肥的。為什么?因為從晚餐到睡眠時間，中間間隔時間非常長。一般來說我們晚餐是...
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脫發吃什么好
本期貼士脫發建議多吃一些抗壓力食物，含維生素B族的食物，比如瘦肉、豆類、牛奶、蔬菜水果等，還要多吃些黑色食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻等等，要實現食物的多樣化。問題解答如今的現代人因為生活壓力太大，所以40歲左右很多都掉了頭發，那這都是由于壓...
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頭發白吃什么好
本期貼士年齡偏輕出現白發，推薦吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑大米、黑棗、黑豆，用他們煮粥、熬湯堅持食用。問題解答我們常說少年白，是因為他年齡比較輕頭發就全白了。這里邊有幾種因素，一種是遺傳因素，另外一些人是因為壓力很大，飲食不夠好，所...
白發 頭發白了吃什么能變黑 白頭發吃什么能變黑 怎么治頭發白的好辦法2020-01-02 16:40 -
鐵鍋炒菜能補鐵嗎
本期貼士鐵鍋炒菜雖然可以補充一部分鐵，但是不容易被人體吸收，想要補充身體易吸收的鐵，還要從食物當中獲取，比如瘦肉、動物肝臟、黑木耳、大棗等。 問題解答鐵鍋炒菜是可以補充一部分的鐵，但是這個鐵不容易被我們人體吸收，所以我們一般也不會從鐵鍋當...
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糖尿病吃什么水果好
本期貼士糖尿病人可以吃一些血糖指數生成低的水果，比如青蘋果、鴨梨、獼猴桃、柚子。建議在兩餐之間或體力活動之后每種水果吃一小塊。 問題解答糖尿病人可以適量吃一些水果，我的建議是這樣：他可以吃一些血糖指數生成低的水果。比如說青蘋果，青蘋果...
糖尿病 糖尿病人吃哪些水果 哪些水果適合糖尿病人吃 吃什么水果對糖尿病好2020-01-03 13:19
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