磨牙是什么原因
睡覺(jué)磨牙這件事，有些人用恐怖兩個(gè)字形容，想想看，夜里靜悄悄突然聽(tīng)到磨牙的聲音，是不是很難受？于是，有些朋友會(huì)疑惑，到底磨牙是怎么回事？是不是體內(nèi)缺乏了營(yíng)養(yǎng)？事實(shí)上，磨牙的原因與身體健康有著密不可分的聯(lián)系。如果你也有這樣的情況，那么趕緊注意起來(lái)，下面不妨一起通過(guò)專題內(nèi)容來(lái)具體了解為什么會(huì)磨牙吧。
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磨牙是什么原因知識(shí)
很多人都會(huì)有磨牙的習(xí)慣，但是自己卻不知道，往往是經(jīng)過(guò)別人提醒，才意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，那么，晚上睡覺(jué)磨牙的原因是什么呢?平時(shí)我們應(yīng)該如何預(yù)防磨牙的習(xí)慣呢?下面來(lái)了解下吧。
晚上睡覺(jué)磨牙的原因
如果你經(jīng)常磨牙，很有可能是因?yàn)橄旅孢@些原因所導(dǎo)致的，我們只要合理調(diào)節(jié)便可以有效避免。
1、工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。
2、腸胃不好，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。
3、長(zhǎng)期生活不規(guī)律，過(guò)度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等。
4、體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。
5、長(zhǎng)期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙。
另外，性格內(nèi)向、情緒激動(dòng)、經(jīng)常口中咬東西成習(xí)慣的人也容易患磨牙。口腔生理學(xué)與心理學(xué)認(rèn)為，口腔是人體首先興奮的源點(diǎn)，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。
研究發(fā)現(xiàn)，口腔疾病在磨牙的發(fā)病原因中并不顯得重要，心理因素占據(jù)了首要位置。從精神角度分析角度來(lái)講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬于潛意識(shí)中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時(shí)，顯得更為突出。當(dāng)人為逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí)，在夢(mèng)中或睡眠中會(huì)磨牙。
如何預(yù)防磨牙
8～12歲兒童磨牙癥狀較輕時(shí)可不做處理，注意休息，父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律：
1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過(guò)度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。
2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂(lè)等)、改善睡眠環(huán)境。
3、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲(chóng)。
4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。
7、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。
8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
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