有過集體宿舍生活的人們經常會有這樣的體驗，晚上經常會聽到宿舍發出咯咯的咬牙聲，這樣的感覺常常想起來就覺得瘆人、可怕。其實這就是磨牙，那么，睡覺磨牙是什么原因?睡覺磨牙的危害有哪些?睡覺磨牙怎么辦?一起來看看吧。

　　睡覺磨牙是什么原因

　　睡覺磨牙的人有很多，這雖然很常見但是并不正常，不僅給同伴帶來困擾，甚至也預示著身體出現了問題。那么，睡覺磨牙是什么原因導致的呢?

　　1、精神過度的興奮

　　導致大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則的痙攣或收縮，產生了夜間磨牙。

　　2、寄生蟲類

　　如果腸道有寄生蟲病的話也會引發磨牙，人們好白天去醫院檢查一下體內是否有蟲，尤其是兒童。

　　3、食物過量

　　如果睡前吃的太飽的話，會讓人體的消化功能紊亂，使得管理消化的腦細胞興奮起來，大腦通過反射作用，從而引起了磨牙。

　　4、營養不均衡

　　特別是每餐的菜肴營養不平衡的，挑食的人群，容易導致鈣、磷等元素的缺乏，引起牙齒便來回磨動。

　　5、睡眠時間

　　夜間好按時進行休息，消除緊張情緒合理的釋放壓力，如果不到必要時，請不要隨意服用安眠藥。

　　睡覺磨牙的危害

　　1、影響牙齒發育

　　由于在睡覺時磨牙口中沒有食物，唾液分泌量也減少，牙齒得不到潤滑，這樣牙齒是在干磨牙，讓牙齒表面的保護物質過分磨損。時間久的話，受磨損的牙齒就會不同程度的發酸或者疼痛，變得敏感，輕者對冷、熱、酸、甜等食物過敏，嚴重的會導致牙齒出血，牙齒松脫掉落。尤其是青少年，如果經常磨牙會造成牙齒畸形。

　　2、磨牙引發心理問題

　　磨牙如果變成了一種習慣，那樣即使沒有刺激也會一直磨下去。而反復的磨牙會影響顱神經，讓人第二天出現情緒煩躁不安，進食也出現障礙，在長期的磨牙下，牙髓的神經也會給磨壞。