另外，孕婦不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，可以適當到公園散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利于順產，一舉兩得。如果孕婦已經發胖，應該在醫生的指導下進行適當的運動。　　

　　2、側臥睡姿

　　采取側臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，造成打鼾。采取左側臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發生。

　　如果沒有養成側臥睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背后的適當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，并自然地改為側臥位了。

　　3、飲食注意

　　準媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃優質蛋白食物，多吃蔬菜水果。

　　4、戒煙戒酒

　　孕婦必須戒煙戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，并影響胎兒的正常發育。

　　如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重，就應及時到有條件的醫院進行診治。可尋求呼吸輔助裝置的幫助，也可擇期做軟腭扁桃體消融術等。

　　孕婦睡覺注意事項

　　當小寶寶在你的肚子里落戶的時候，睡眠也因此改變了，你會遇到很多睡眠上的問題，看看需要注意哪些事項吧!

　　1、抽筋

　　孕期，有些準媽媽經常被劇烈的抽筋所疼醒。

　　解決方案

　　可以多補充一些鈣、鎂、維生素B，或者喝些生姜茶。還可以讓家人幫助輕輕按摩雙腳，緩解抽筋癥狀。

　　2、惡心

　　主要發生在懷孕的前12周，這是由于激素和血糖水平不穩定造成的。

　　解決方案

　　多喝水、少食多餐、在通風良好的環境下睡覺都會對準媽媽有幫助的。

　　3、噩夢

　　這在懷孕期間是非常常見的。這是因為準媽媽睡得比較淺，因此會比較清晰地記住每一個夢。

　　解決方案

　　不要過多地想那些夢，那些夢并不會預示什么，還不如把捉摸那些夢的時間用來看一些可愛寶寶的照片。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的孕婦打呼嚕，你們都了解了吧。這對于不知道孕婦為什么會打呼嚕的人來說，真的是非常好的。看了上面說的孕婦打呼嚕的原因以及孕婦打呼嚕怎么回事，以后一定要注意了。