即怕冷，自身感到身體寒冷，即使在室內加穿了衣服或者蓋上被子，或者近火取暖也不能緩解怕冷的癥狀。
第一，飯后要休息。飯后不能進行激烈運動，必須要休息一會兒，特別是中午，這能增強腸胃抵抗力。同時注意晚飯過后不能馬上睡覺，必須要隔一段時間再休息，避免食物滯留胃中。
第二，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必須要做足，除了衣物保暖外，還要特別在腹部位置加些熱敷或者按摩的手段，不僅可以助于腸道消化，而且還能起到緩解胃寒作用。
第三，堅持睡前泡腳。每天堅持睡前泡20分鐘腳，可以祛除體內寒氣，對胃寒患者非常有用處，特別是老年人，泡腳有好多好處。
第四，每天清晨一杯姜茶。患者堅持每天清晨泡一杯生姜茶飲用，喝一段時間就能明顯改善胃寒，因為生姜性味溫，具有驅寒散寒、溫中止嘔的效果，可治療風寒感冒、胃寒作嘔的患者。
第五，放慢吃飯速度。吃飯要講究速度，并不是越快越好，吃飯快的人易導致體內積食，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動的速度，并且食物中的營養不能得到充分被消化并吸收，時間長后，腸胃就會失去平衡。因此，建議每次吃飯時間要保證在半個小時左右，咀嚼時間長點，這樣食物在口腔內咀嚼過程中，與唾液結合并生成酶，促進消化吸收，有效調理胃寒。
第六，補充益生菌護腸胃。補充益生菌有助于增加腸道蠕動，維持腸道健康，多喝酸奶，此外，還可以從泡菜等發酵食物中攝取益生菌。
第七，多吃纖維清腸道。在飲食中多吃蔬菜，水果，燕麥等富含纖維素的食物，能清掃腸道，調整腸胃菌群環境，驅寒暖胃。
第八，了解具有胃寒之效的食物。多吃蓮藕，具有健脾養胃之效，脾虛胃寒的患者適宜食用;糯米，具有暖和腸胃，治療腹瀉等功效;鱸魚能補肝腎，健脾胃;特別是山藥，患者可多吃，具有補脾養胃、生津益肺之效。
結語：上文已經為大家介紹了胃寒的原因，我們現在應該知道有什么情況會導致胃寒了，生活中大家要護理好自己的腸胃，注意自己的飲食和生活習慣，多吃一點溫熱類食物，一旦出現了胃寒要盡早的改善。
