胃寒這個(gè)情況很多人在生活中都經(jīng)歷過，它對身體的傷害是很大的，發(fā)現(xiàn)自己有胃寒后，要怎么緩解呢?導(dǎo)致人們胃寒的原因有很多，有疾病問題，也有飲食因素，胃寒患者平時(shí)吃什么食物好?
適時(shí)添衣，注重保暖
一些人本身就有胃部疾病，在晝夜溫差比較大的時(shí)候，大家應(yīng)該要根據(jù)天氣，適當(dāng)?shù)臑樯眢w增添衣服，還有要注意保暖，尤其是在晚上睡覺的時(shí)候，一定要蓋好被子，避免腹部著涼。
多吃溫陽暖胃的食物
胃寒的出現(xiàn)可能與不健康的飲食有關(guān)旭。生活中大家總是暴飲暴食，或是喜歡吃生冷食物，會有胃部疼痛，脹氣等癥狀，一些人會有惡心和嘔吐等問題，長時(shí)間下去就會有胃寒問題，大家要調(diào)整好飲食，多吃溫、軟、淡類食物。
適當(dāng)調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)
情緒問題與胃寒有一定的關(guān)系，生活中大家要調(diào)整好個(gè)人情緒，調(diào)整好自己的心態(tài)，如果有過大的壓力，或是存在火氣大的情況，就會加重胃寒，所以要遠(yuǎn)離胃寒，大家要注意心態(tài)調(diào)整，保持平心靜養(yǎng)。
減少惰性，多做運(yùn)動
現(xiàn)代社會的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運(yùn)動的習(xí)慣，以致時(shí)間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運(yùn)貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時(shí)，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導(dǎo)致多種不適，使得胃部不能正常的運(yùn)作，甚至發(fā)展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應(yīng)該重視精神因素對于胃部的影響。
2、缺乏運(yùn)動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運(yùn)動的問題，而隨著缺乏運(yùn)動的時(shí)間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發(fā)。
