對(duì)于有胃病或是在曾經(jīng)得過胃病的人來說非常容易胃寒，尤其是在晝夜溫差比較大的季節(jié)或是人們吃了生冷涼性食物都是引起胃寒的原因。一旦出現(xiàn)了胃寒之后，大家應(yīng)該怎么辦呢?胃寒的患者要注意自己的飲食，吃什么能夠溫暖腸胃呢?
適時(shí)添衣，注重保暖
對(duì)于患有胃部疾病的人來說，大家需要護(hù)理好自己的腸胃，尤其是在晝夜溫差比較大的時(shí)候，大家需要根據(jù)天氣的變化來適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛铮钪腥藗冏⒁馍眢w方面的保暖，在晚上睡覺的時(shí)候，大家需要蓋好被子，以防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽暖胃的食物
人們會(huì)有胃寒的癥狀，很有可能與他們的不當(dāng)飲食有關(guān)。如果在平時(shí)人們有暴飲暴食，或者愛吃冷飲的人來說，胃部非常有可能會(huì)出現(xiàn)胃疼、胃脹的癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候還有惡心、嘔吐等不適癥狀，所以在平時(shí)人們需要調(diào)整自己的飲食，要做到定時(shí)定量，少食多餐。
適當(dāng)調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)
胃寒的出現(xiàn)其實(shí)與人的情緒、心態(tài)有很大的關(guān)系。如果在平時(shí)人們有壓力大、火氣大的情況，那么非常有可能會(huì)出現(xiàn)胃病，所以在平時(shí)人們想要遠(yuǎn)離胃寒，就必須講究心理衛(wèi)生，大家需要時(shí)刻的調(diào)節(jié)情緒，保證平心靜養(yǎng)，避免不良情緒的出現(xiàn)。
減少惰性，多做運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代社會(huì)的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以致時(shí)間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運(yùn)貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時(shí)，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯(cuò)誤的，例如經(jīng)常進(jìn)食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，繼而導(dǎo)致人們出現(xiàn)多種不適，所以大家在生活中更應(yīng)該重視飲食方法，通過科學(xué)的進(jìn)食使得胃腸道得到改善。
2、精神因素。精神對(duì)于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會(huì)因此導(dǎo)致多種不適，使得胃部不能正常的運(yùn)作，甚至發(fā)展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應(yīng)該重視精神因素對(duì)于胃部的影響。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)。在生活中不少人都會(huì)有明顯的缺乏運(yùn)動(dòng)的問題，而隨著缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)間增長，身體中的陽氣就會(huì)減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會(huì)高發(fā)。
4、天氣原因。在冬天的時(shí)候更加容易出現(xiàn)胃寒，所以對(duì)于體質(zhì)較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由于天氣變冷所誘發(fā)的各種胃腸道不適。
