體寒可以說是女性常見的一種癥狀，在出現了體寒之后人們會感覺自己的身體比較虛弱，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠緩解體寒，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1.適當攝取鹽分
身體一旦有體寒的情況，大家要護理好身體，可以適當的吃一點鹽分，主要是因為鹽有著溫熱身體的效果，生活中適當的攝取鹽分，能夠幫助人們有效的調整血液循環。不過人們在鹽分攝取的時候要注意一下，不能攝入過多對健康有所影響。
2.控制水分
“多余的水分”對人體可以說是非常有害的。主要是因為多余的水分很有可能會吸走身體的熱量，并且還會導致腎臟機能低下從而導致惡性循環，還有身體中的多余水分也是導致人們身體下半身肥胖的原因，大家應該要特別的注意一下。
3.進食不宜過量
人們如果經常過量飲食，很有可能會導致人體肥胖，還會引起體寒。并且人們過量的食用食物，腸胃活動就會減慢，要知道人們身體中的血液大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱量，很有可能會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
4.“陰性”食物要溫熱后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工后，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物好是經過加熱加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
6.DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以好不用。
體寒的原因
1、體寒或者因為循環系統阻礙導致
心臟衰微：沒法使血液供應到人體末梢神經位置。貧血：循環系統血條不夠或血紅蛋白和紅細胞稍低。末梢循環欠佳：身體血管收縮、血液流回工作能力便會變弱，促使手和腳非常是手指尖一部分血液循環系統不暢。
2、體寒或者因為陽氣虛導致
