體寒可以說是很常見的一種癥狀，出現這個問題的女性朋友比較多，得了體寒之后身體會比較虛弱，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，體寒患者可以在飲食方面調理，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、發現自己有體寒的情況，人們可以適當的吃一點生姜，在吃生姜的時候也要講求方法，并不是讓我們生吃，生姜是一種溫性滋補藥材，它也是我們日常廚房必不可少的食材，生姜具有比較好的御寒功效，食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫，適當的吃生姜能夠改善體寒的癥狀。
2、體寒的患者可以每天吃三顆棗，大棗是一種很有營養的食物，它味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效，可以說是能夠有效調節體寒女性的補品，生活中有脾胃虛弱的、貧血的人，吃大棗能夠改善不適的癥狀。保養體寒身體是一件大工程，需要日積月累的保養。
3、很多人應該不知道羊肉能夠幫助人們改善體寒，羊肉的溫補效果可以說是肉類產品中比較好的一種，它能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果比較好。特別是冬季，體寒的患者可以多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣能夠改善癥狀。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾?；钪菟榷伎梢裕粘０局?、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
血液循環較慢
身體健康，離不開血液循環，血液循環過程中，會讓更多血液供應到身體各個部位，要是血液循環變慢，會影響到末梢部位的血液輸送，引起貧血也極其常見。
體內陽氣較弱
相比男性，女性體內的陽氣會更少，這會影響到健康，例如，手腳冰涼，會造成身體“閉塞”。肝臟脈絡受到影響。讓人四肢變冷、皮膚變白，甚至還會出現疼痛。
飲食不規律
