體寒是很多女性朋友都會出現(xiàn)的一個問題，得了體寒對我們的身體有很大的影響，出現(xiàn)了這個疾病我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)體寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解體寒的正在呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　體寒怎么辦

　　1.適當(dāng)攝取鹽分

　　如果我們有體寒的癥狀出現(xiàn)，應(yīng)該要及時的調(diào)理，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，體寒的朋友可以適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分，食鹽具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。不過我們應(yīng)該知道，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

　　2.控制水分

　　如果我們身體中有“多余的水分”會造成很大的危害，它可以說是體寒女性的大敵。主要是因?yàn)轶w內(nèi)多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還很有可能會使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

　　3.進(jìn)食不宜過量

　　我們都知道過量的進(jìn)食一些食物，不僅會形成肥胖，還會引起體寒。我們吃了很多的時候，就會造成腸胃活動就會減慢，并且會有血液的大半會在腸胃中滯留。所有的熱量都在腹部的集中，就會導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

　　4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/strong>

　　牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

　　5.多吃北方水果少吃南方水果

　　產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時，以北方水果為好。

　　6.DIY夏日“生姜紅茶”

　　“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

　　體寒的原因

　　運(yùn)動不足

　　很多女性發(fā)生體寒的原因源于長期的不運(yùn)動所導(dǎo)致的，因?yàn)槲覀冮L時間的伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運(yùn)動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。

　　飲食問題

　　相信很多人也都知道所有的疾病大多數(shù)都來自飲食問題，我們每天吃太多會導(dǎo)致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導(dǎo)致體寒。

　　血液粘稠