創傷及壓力。類似財政問題,戀愛關系的結束,愛人的去世都可能導致憂郁癥。生活中的一些變化也會導致憂郁,比如開始一個新的工作,畢業或者結婚。
5、其他心理障礙導致抑郁癥
焦慮癥,飲食失調癥,精神分裂癥,(尤其是)藥物濫用癥時常和憂郁癥同時出現。
1.蘑菇
蘑菇成為抗抑郁食物有兩個原因：可降低血糖水平，平穩情緒;能像益生菌一樣促進腸道健康。我們體內的大部分血清素是由腸道中的神經細胞制造，血清素是一種重要的神經遞質。換句話說，健康的腸道意味著更健康的大腦。
2.酪梨(牛油果)
酪梨含有油酸形式的健康脂肪，對大腦有益。平均每顆酪梨還含有4克蛋白質，并含有不同種類的維生素B、維生素C、E-12，而且含糖量低，含纖維量高。
3.莓果
抗抑郁飲食包括藍莓、覆盆子、黑莓和草莓，因為它們富含抗氧化劑。多項研究表明，食用大量抗氧化劑的人，憂郁程度較低。
4.深色綠葉蔬菜
菠菜和羽衣甘藍等深色綠葉蔬菜，都是營養豐富的抗炎戰士。 2015年發表在《美國醫學會雜志—精神疾病學》(JAMA Psychiatry)的一項研究指出，嚴重的抑郁與腦部發炎有關。綠葉蔬菜含有大量的維生素A、C、E、K以及礦物質和抗炎植化素。
5.洋蔥
洋蔥不一定會出現在每一種抗抑郁飲食中，但包括醫生喬爾·傅爾曼(Joel Fuhrman)博士在內的一些專家認為，洋蔥有助于對抗抑郁。洋蔥和大蒜可降低罹患消化道癌的風險，二者也都含有抗炎的類黃酮抗氧化劑。
6.番茄
番茄含大量的葉酸和α-硫辛酸，可以幫助對抗抑郁癥。 一些研究顯示，患有抑郁癥的人體內葉酸不足，葉酸可以防止神經遞質的產生受到抑制。 α-硫辛酸有助于將葡萄糖轉化為能量，穩定情緒。
7.豆類
豆類消化慢，有助于穩定血糖、調節情緒。事實上，豆類被認為是一種抗糖尿病和減肥食品，可以取代面包和其它加工谷物。
8.蘋果
和莓果一樣，蘋果富含抗氧化劑，可以修復炎癥。蘋果還含有大量可溶性纖維，幫助人體平衡血糖。
結語：上文已經為大家介紹了抑郁癥的表現，我們現在應該知道出現什么情況可能是得了抑郁癥了，在生活中我們應該要及時的預防這種疾病的出現，平時注意自己的情緒，適當的鍛煉身體，經常和人們接觸，一旦出現了抑郁癥要盡早的治療。
