抑郁癥近期一直很受關(guān)注，由于很多的名人都患上了抑郁癥，所以很多人才開始重視這個(gè)問(wèn)題。抑郁癥怎么辦?這種疾病是必須要規(guī)范治療的，不能自愈。抑郁癥的原因有哪些?面對(duì)抑郁癥，我們應(yīng)該要找到原因，盡早治療。抑郁癥吃什么?

　　抑郁癥怎么辦

　　多鍛煉身體是有利于病情恢復(fù)的，因?yàn)槎噙M(jìn)行戶外鍛煉，可以讓人的情緒得到舒展，大腦中緊繃的弦會(huì)得到放松。人處于自然中的時(shí)候，能感覺(jué)到自然帶來(lái)的平和的力量，更加容易忘記平時(shí)的一些煩惱，從而幫助緩解抑郁癥的癥狀。

　　抑郁癥患者多數(shù)會(huì)對(duì)生活失去興趣，什么事情都不想做，覺(jué)得沒(méi)有意思。這個(gè)時(shí)候一定要有朋友、家人帶著患者多參加一些活動(dòng)。比如說(shuō)一起看書、聽歌、看電影、參加一些興趣會(huì)等等。這樣能培養(yǎng)患者的興趣，轉(zhuǎn)移注意力，有利于康復(fù)。

　　抑郁癥患者在治療的過(guò)程中，家人和朋友其實(shí)也是承擔(dān)著很大的責(zé)任的。家人應(yīng)該要知道怎么樣幫助緩解放松，比如說(shuō)經(jīng)常幫按摩按摩，或者是一起去旅游，到不同的地方走一走。只有把患者的注意力轉(zhuǎn)移了，不安的情緒才能得到安撫。

　　不管是什么人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到不開心的事情，我們感覺(jué)自己的心情不好時(shí)，千萬(wàn)不要一個(gè)人呆著，大家可以選擇去找朋友一起把心中傷心難過(guò)的傾訴出來(lái)，如果說(shuō)事情不好和別人會(huì)，那么就找一塊空地納喊幾聲，把悶氣發(fā)泄出來(lái)。

　　生活中一旦我們遇到了自己能力不能解決的事情，那么不要硬扛著，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要找人幫忙一起解決，還有出現(xiàn)事情的時(shí)候忌諱胡思亂想。如果感覺(jué)自己的癥狀比較嚴(yán)重，那么可以找醫(yī)生求助，把自己的癥狀告訴醫(yī)生，求醫(yī)生幫忙解決或藥物治療。

　　抑郁癥的原因

　　獨(dú)處

　　抑郁癥可以說(shuō)是心理上的問(wèn)題，但其實(shí)也可以看做是一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的獨(dú)處，很少有人能夠傾訴自己的心理問(wèn)題，進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生一定的抑郁。這種產(chǎn)生的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易解決，就是選擇交幾個(gè)要好的朋友即可。

　　工作

　　對(duì)于在當(dāng)今社會(huì)工作的人群來(lái)說(shuō)，或多或少都會(huì)因?yàn)楣ぷ魃系牟豁樞亩鴮?dǎo)致抑郁心理的產(chǎn)生。就像歌手的演唱得不到認(rèn)可一樣，這是自身付出努力之后不被他人認(rèn)可的原因。

　　性格

　　對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，即使產(chǎn)生一些不順心的事情，也會(huì)在之后忘記。但對(duì)于一些來(lái)說(shuō)，或許會(huì)感覺(jué)到其它的問(wèn)題，從而會(huì)導(dǎo)致自己的心理出現(xiàn)問(wèn)題。當(dāng)然，這并不是說(shuō)你好好學(xué)習(xí)與工作的理由。