長(zhǎng)期輕微腹瀉對(duì)人體的危害

　　1、腹瀉能使人營(yíng)養(yǎng)不良，特別是感染性腹瀉，不僅丟失水、電解質(zhì)、脂肪和碳水化合物，同時(shí)尚有雙糖吸收不良。因此，腹瀉常引起營(yíng)養(yǎng)不良，使患者感到頭昏、眼花、口舌干燥、四肢困乏、心慌氣急、迅速消瘦。

　　2、長(zhǎng)期慢性腹瀉可直接減少機(jī)體對(duì)維生素的吸收，引起多種維生素缺乏，有些人腹瀉日久后可出現(xiàn)舌炎、口角炎、多發(fā)性神經(jīng)炎、夜盲等癥。5歲以下兒童，腹瀉是造成死亡的主要原因。

　　3、由于消化吸收障礙，蛋白質(zhì)及其造血原料的吸收減少，引起貧血，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良性水腫，體重逐漸下降，精神淡漠，記憶力減退，肌肉無力等癥狀。

　　4、腹瀉引起營(yíng)養(yǎng)不良、貧血和維生素缺乏等，使人體對(duì)各種感染的抗病能力減弱，炎癥容易擴(kuò)散。同樣對(duì)組織的再生和外傷的愈合能力也減弱，使創(chuàng)傷延遲愈合。

　　腹瀉吃什么

　　1、荔枝

　　荔枝味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對(duì)血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。

　　2、石榴

　　石榴味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。

　　3、蘋果

　　蘋果在拉肚子的時(shí)候，可以將蘋果切成一小塊一小塊的，人后放入鍋中煮3～5分鐘，待溫后食用，可以有效小的緩解拉肚子。

　　4、白粥

　　腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。

　　5、面食

　　腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇。但是，對(duì)于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　6、香蕉

　　一般香蕉是可以治療便秘，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，但是在拉肚子的時(shí)候也可以適量的吃些香蕉，能夠緩解拉肚的癥狀。

　　7、胡蘿卜湯

　　胡蘿卜是不錯(cuò)的止瀉食物,拉肚子的朋友喝點(diǎn)胡蘿卜湯吧,胡蘿卜所含營(yíng)養(yǎng)成分可以助大便成形,對(duì)癥狀有很好的緩解作用。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腹瀉怎么辦，我們現(xiàn)在對(duì)腹瀉應(yīng)該有了一些了解，有腹瀉的人需要多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，并且應(yīng)該有要注意飲食的安全，一旦出現(xiàn)腹瀉要及時(shí)的治療。