氣血不足如何調理

　　1、多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。

　　2、少吃橘子、生蘿卜、胡椒之類的食物，盡量避免或減少吸煙喝酒。橘子、生蘿卜之類的食物對人體補氣無益，還有煙酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。

　　3、氣血不足的人可以多吃一些烏雞，它對治療血虛有很好的效果。我們常用烏雞煲湯喝，在湯中加入當歸效果會更好。烏雞肉中含有的氨基酸和鐵元素都非常的多，要比一般的雞肉高出很多，所以療效才這么好。

　　4、血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過于辛辣生冷，不利于補血虛。

　　5、多吃藕。藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。

　　氣血不足吃什么好

　　1、桂圓百合棗仁茶

　　材料：百合10克，炒酸棗仁10g，茯苓5克，桂圓5克，枸杞子3克，小麥3克，

　　做法：材料洗凈，放入適量清水鍋中，用大火燒開后轉小火再燜5分鐘，分兩次喝完，午休前、晚睡前各飲用一次。不想熬煮的，還可以用配好的桂圓百合棗仁茶包泡水，睡前1小時溫服即可。

　　功效：補血養氣、清肝瀉火、助眠安神、鎮定除燥的作用。

　　2、大棗枸杞茶

　　材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

　　做法：把大棗、枸杞分別清洗干凈，大棗去核。然后把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機里，加入200毫升水絞碎。打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，繼續攪打一次。后把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。

　　功效：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。

　　總結：通過對以上文章的閱讀，很多癥狀從很小的方面就可以看出來了，我們在平時的生活中應該多注意調理，多吃一些補氣血的食物，讓我們的身體恢復成健康的樣子。如果你身邊也有氣血不足的朋友，你可以推薦她們吃這些食物來補氣血哦。