面帶桃花色是形容好氣色，好氣色不但使人看起來精神佳，而且整個人也漂亮了許多，即使不使用諸多的化妝也是一樣，旦并非人人都擁有好氣色，面色發白、嘴唇發白是常見的尤其是在生病及例假期間，那么如何才能調整氣色?

　　氣色不好的原因

　　氣色不好的絕大部分原因是因為缺血導致，這時要做的是補氣血，所以，想要好氣色則好補氣血。

　　補氣血的方法

　　補氣血一般是中醫的詞匯，但不要認為只要食用名貴的中草藥就可以了，其實人體在沒有虛弱到一定程度就食用各種補氣血的中草藥則會導致肝火旺盛及不過頭的現象的出現，建議大家可以食補。

　　食用紅色食物可補氣血

　　民間有一種說法不同食物則顏色不同，但在所有食物中的顏色就那幾種，一般患上什么病則可以食用什么顏色的食物，而補氣血也是如此，換言之則想要補氣血就食用紅色的食物。

　　紅色食物——紅豆可補氣血

　　眾所周知紅豆是紅色的，它味甘，性平，有很好的利尿功效，對于水腫的人群可以食用這物。同時，從營養學的角度來看，它也具有補血的功效，因為它含有豐富的鐵質，而鐵是補血的重要物質，使人的面部氣血變好。此物在平時的時候可以食用，在例假期間也是如此，沒有什么特殊的忌諱。

　　每天食用多少紅豆為宜

　　200克左右。

　　紅色食物——枸杞可補氣血

　　在眾多滋補品中有一種食物既可以從來泡茶喝又可以直接當做食物食用，且一年四季都備受人們的歡迎，它就是枸杞，對于這種食物除了具有補腎的功效之外，對于補氣血的功效也是相當不錯的。

　　枸杞除了具有以上的功效之外，對于眼睛的保護既肝臟的滋養都有一定的功效。所以人們每天可以取適量的枸杞食用也是可以的。

　　枸杞的食用方式

　　熬湯的配料;在做任何的湯內都可以少量的加些枸杞，不但可以起到提鮮的功效，而且還可以起到調節氣色的功能。

　　泡茶;取適量的枸杞放入加有適量開水的茶杯中侵泡10分鐘左右，另外可以添加些菊花、紅棗，則可以起到相同的功效。

　　氣色不好則氣血不足，這時要食用補氣血的食物，而上文推薦大家可以食用紅色的食物，因為大多數紅色食物含有較多的鐵質，而鐵元素是補血的關鍵元素。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。