因為扭動腰部能將腸道活動開來，減少便秘出現的幾率，讓胃部得到蠕動，加速胃部消化食物的速度，減少積食出現的幾率，因此在生活中想要預防腸胃疾病，不妨在午餐后的一段時間內多多的扭動腰部，相信會有很大的收獲。

　　三、午餐后按摩腹部

　　想要預防腸胃疾病，又有哪一種方法能夠比得上按摩腹部來的有效呢?通過按摩腹部可以幫助我們放松腸胃，讓腸胃的壓力減少，從而減少患上疾病的幾率，此外按摩腹部還可以促進消化讓身體更容易吸收食物中的營養(yǎng)。

　　而身體吸收食物中的營養(yǎng)是為重要的事情，要知道生活中并不僅僅只有腸胃疾病這種病癥，很多疾病同樣會出現在身體上，其中因為身體得不到足夠的營養(yǎng)元素，而出現的營養(yǎng)不良就是一種，并且營養(yǎng)不良還會帶來很多并發(fā)癥。

　　因此保持身體有著充足的營養(yǎng)是一件十分重要的事情，而在現代社會中很多人因為飲食習慣的問題，導致了腸胃消化能力變弱這種情況，很容易就會導致營養(yǎng)不良這種事情出現，因而通過按摩腹部來幫助身體更好的吸收營養(yǎng)就是一種不錯的解決方法。

　　所以我們在生活中想要保護好身體的健康，想要預防疾病不妨多多的按摩一下腹部，這樣便可以很好的解決因為消化不良而帶來的疾病。

　　四、午餐后深呼吸

　　午餐之后深呼吸同樣可以幫助人們減少疾病出現的幾率，因為午餐后人會有一種想要睡眠的感覺，而在這種情況下血液之中的含氧量會降低，從而導致身體得不到充足的氧氣滋潤很容易出現危險的疾病。

　　而通過深呼吸可以幫助我們增加血液之中的含氧量，讓血液可以更好的滋潤身體各個部位尤其是腸胃，這樣便可以大大減少疾病出現的幾率，因此預防疾病不妨在午餐后做一下深呼吸。

　　結語：在生活中想要保護好身體健康，對于疾病就要做好預防只有這樣才可以讓身體得到更好的保護，要知道對付疾病好的方法永遠不是治療，而是預防，只有避免疾病、不患上疾病才可以讓我們的身體一直保持著健康的狀態(tài)，這一點大家一定要記住。

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